На полку

0 %

Скорость: 1x

Автопауза: выкл

02:08

00_01_Soderzhanie

04:10

00_02_Predislovie

07:49

00_03_Kak Richard otkryl dlya sebya dietu afonskih monahov

15:19

01_Glava 1. Zhizn na Svyatoy Gore

08:06

02_Glava 2. Chto takoe post!

20:03

03_Glava 3. Suschnost afonskoy diety. V chem ee osobennosti i kak ona rabotaet!

14:30

04_Glava 4. Preimuschestva afonskoy diety

19:51

05_Glava 5. Sistema afonskoy diety

17:05

06_Glava 6. Nastroytes na uspeh

12:12

07_Glava 7. Podgotovka k diete

19:15

08_Glava 8. Kak uvelichit effektivnost diety

12:19

09_Glava 9. Kulinarnye printsipy afonskoy diety

23:21

10_Glava 10. Afonskaya dieta – eto vkusno

05:45

11_Glava 11. Chto pit

07:15

12_Glava 12. Dieta i alkogol

09:44

13_Glava 13. Edim vne doma po afonskoy diete

20:33

14_Glava 14. Afonskaya dieta i fizicheskie uprazhneniya

12:07

15_Glava 15. Meditatsiya i dushevnoe ravnovesie

07:34

16_Glava 16. Podderzhanie vesa v norme

08:14

17_01_Zavtrak

06:57

17_02_Salaty

20:44

17_03_Supy

41:26

17_04_Vtorye blyuda- ragu, karri, pasta, zapekanki

08:05

18_01_Zavtraki

02:34

18_02_Salaty

05:57

18_03_Supy

20:03

18_04_Vtorye blyuda- ragu, pasta i zapekanki

10:50

18_05_Legkie blyuda i prostye uzhiny

07:48

19_Glava 19. Razgovenie

20:42

20_Glava 20. Sostavlyaem menyu

33:01

21_Glava 21. Nashi istorii uspeha

01:43

22_Chto dalshe!

02:45

23_Blagodarnosti

01:39

24_Ob avtorah

Разное

Диета Святой Горы Афон авторы Сью Тодд, Лотти Стори, Ричард Стори читает Михаил Росляков

Время звучания: 07:11:34

Добавлена: 26 августа 2021

Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.

Рекомендации