Тёмная тема в новом дизайне
2
На полку
41
1 696
0 %
Скорость: 1x
Автопауза: выкл
02:08
00_01_Soderzhanie
04:10
00_02_Predislovie
07:49
00_03_Kak Richard otkryl dlya sebya dietu afonskih monahov
15:19
01_Glava 1. Zhizn na Svyatoy Gore
08:06
02_Glava 2. Chto takoe post!
20:03
03_Glava 3. Suschnost afonskoy diety. V chem ee osobennosti i kak ona rabotaet!
14:30
04_Glava 4. Preimuschestva afonskoy diety
19:51
05_Glava 5. Sistema afonskoy diety
17:05
06_Glava 6. Nastroytes na uspeh
12:12
07_Glava 7. Podgotovka k diete
19:15
08_Glava 8. Kak uvelichit effektivnost diety
12:19
09_Glava 9. Kulinarnye printsipy afonskoy diety
23:21
10_Glava 10. Afonskaya dieta – eto vkusno
05:45
11_Glava 11. Chto pit
07:15
12_Glava 12. Dieta i alkogol
09:44
13_Glava 13. Edim vne doma po afonskoy diete
20:33
14_Glava 14. Afonskaya dieta i fizicheskie uprazhneniya
12:07
15_Glava 15. Meditatsiya i dushevnoe ravnovesie
07:34
16_Glava 16. Podderzhanie vesa v norme
08:14
17_01_Zavtrak
06:57
17_02_Salaty
20:44
17_03_Supy
41:26
17_04_Vtorye blyuda- ragu, karri, pasta, zapekanki
08:05
18_01_Zavtraki
02:34
18_02_Salaty
05:57
18_03_Supy
20:03
18_04_Vtorye blyuda- ragu, pasta i zapekanki
10:50
18_05_Legkie blyuda i prostye uzhiny
07:48
19_Glava 19. Razgovenie
20:42
20_Glava 20. Sostavlyaem menyu
33:01
21_Glava 21. Nashi istorii uspeha
01:43
22_Chto dalshe!
02:45
23_Blagodarnosti
01:39
24_Ob avtorah

Диета Святой Горы Афон авторы читает Михаил Росляков

Диета Святой Горы Афон
Время звучания: 07:11:34
Добавлена: 26 августа
Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.
Подписаться на новые комментарии
Комментарии 2
Для написания комментария авторизуйтесь.
+1
Блѣдный Бѣсъ 27 августа в 08:50 #
Большое спасибо, очень нужные знания!
+1
Анна Боднар 30 августа в 17:13 #
Средиземноморская диета. Вкусно, но по карману не всем и у нас есть не все эти продукты.