На полку

0 %

Скорость: 1x

Автопауза: выкл

43:42

00 Вступление

24:37

01 Основы

38:15

02 Полные и худые

19:17

03 Дело за малым

11:29

04 Побочные эффекты

16:27

05 Важное «если»

29:27

06 Целевые решения

15:09

07 Незамеченная революция

14:53

08 Топливо

16:05

09 Жир против ожирения

27:18

10 Суть кетодиеты

40:26

11 Голод и переключатель

1:31:56

12 Хорошо изученный путь

26:44

13 Простота и ее последствия

08:39

14 Что еще за ограничения!

23:19

15 Как приспособиться

38:10

16 Уроки питания

1:16:44

17 План

15:21

18 Предупреждение для детей

Медицина и здоровье

КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета автор Гэри Таубс читает Максим Доронин

Время звучания: 09:37:58

Добавлена: 12 марта 2025

Многие, кто стремится похудеть, раздражаются от постоянных советов «меньше ешьте, больше двигайтесь». Но как разобраться, какой приём пищи или напиток лишний, какое упражнение станет ключевым?

Гэри Таубс, известный журналист и автор популярных книг о питании, сам долго боролся с лишним весом. Изучив механизмы переедания и различные диеты, он достиг здорового и оптимального веса. В своей книге он предлагает не только методы похудения, но и пути к улучшению здоровья. Кетодиета, о которой он рассказывает, помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить здоровье, при этом позволяя есть достаточно, чтобы не испытывать тягу к запрещённой еде.

Важно помнить, что информация из книги не заменяет консультацию врача. Перед применением любых советов рекомендуется обратиться к специалисту.

Рекомендации