На полку

862

0 %

Скорость: 1x

Автопауза: выкл

43:42

00 Вступление

24:37

01 Основы

38:15

02 Полные и худые

19:17

03 Дело за малым

11:29

04 Побочные эффекты

16:27

05 Важное «если»

29:27

06 Целевые решения

15:09

07 Незамеченная революция

14:53

08 Топливо

16:05

09 Жир против ожирения

27:18

10 Суть кетодиеты

40:26

11 Голод и переключатель

1:31:56

12 Хорошо изученный путь

26:44

13 Простота и ее последствия

08:39

14 Что еще за ограничения!

23:19

15 Как приспособиться

38:10

16 Уроки питания

1:16:44

17 План

15:21

18 Предупреждение для детей

Медицина, здоровье

КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета автор Гэри Таубс читает Максим Доронин

Время звучания: 09:37:58

Добавлена: 12 марта

Многие, кто стремится похудеть, раздражаются от постоянных советов «меньше ешьте, больше двигайтесь». Но как разобраться, какой приём пищи или напиток лишний, какое упражнение станет ключевым?

Гэри Таубс, известный журналист и автор популярных книг о питании, сам долго боролся с лишним весом. Изучив механизмы переедания и различные диеты, он достиг здорового и оптимального веса. В своей книге он предлагает не только методы похудения, но и пути к улучшению здоровья. Кетодиета, о которой он рассказывает, помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить здоровье, при этом позволяя есть достаточно, чтобы не испытывать тягу к запрещённой еде.

Важно помнить, что информация из книги не заменяет консультацию врача. Перед применением любых советов рекомендуется обратиться к специалисту.

Рекомендации