7k
0
%
Скорость:
Автопауза:
09:31
01 - Предисловие
05:01
02 - Медитация - стоит ли беспокоиться
16:41
03 - О випассане
10:59
04 - Установка
10:22
05 - Практика
15:12
06 - Наша цель
16:57
07 - Внимани на дыхании
08:12
08 - Как работать с телом
09:50
09 - Что нам делать с умом
10:04
10 - Ощущение дыхания
11:09
11 - Обезьяна ума
07:05
12 - Структурирование медитации
13:23
13 - Три проводника на пути
15:15
14 - Как решать проблемы
14:44
15 - Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности
11:27
16 - Работа с отвлечениями
17:39
17 - Работа с препятствиями, часть 2
17:08
18 - Желание удовольствия
15:13
19 - Концептуализация
14:54
20 - Внимательность (сати)
10:23
21 - Три фундаментальных действия
04:29
22 - Внимательность и медитация прозрения (випассана)
20:29
23 - Внимательность или сосредоточение
08:06
24 - Внимательность в повседневной жизни
10:39
25 - Медитация во время ходьбы
11:54
26 - Позы
08:07
27 - Сосредоточение на всех действиях
06:18
28 - Что нам это даёт
16:08
29 - Освобождение
Пpостыми словами о внимательности автор Хенепола Гунаpатана читает Добрый человек
Время звучания: 05:47:19
Добавлена: 15 декабря 2019
Практикующий медитацию випассаны использует сосредоточение как инструмент, с помощью которого его осознание способно пробить стену иллюзии, заслоняющую от него живой свет реальности. Это постепенный процесс непрерывно возрастающего осознания и проникновения в то, как работает сама внутренняя реальность. На это уходят годы, но однажды медитирующий прорубает эту стену и неожиданно оказывается в состоянии света. Это полное преображение, которое называется освобождением, и оно постоянно.
Подписаться на новые комментарии
Комментарии 2
Для написания комментария авторизуйтесь.
