На полку

115

0 %

Скорость: 1x

Автопауза: выкл

09:31

01 - Предисловие

05:01

02 - Медитация - стоит ли беспокоиться

16:41

03 - О випассане

10:59

04 - Установка

10:22

05 - Практика

15:12

06 - Наша цель

16:57

07 - Внимани на дыхании

08:12

08 - Как работать с телом

09:50

09 - Что нам делать с умом

10:04

10 - Ощущение дыхания

11:09

11 - Обезьяна ума

07:05

12 - Структурирование медитации

13:23

13 - Три проводника на пути

15:15

14 - Как решать проблемы

14:44

15 - Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности

11:27

16 - Работа с отвлечениями

17:39

17 - Работа с препятствиями, часть 2

17:08

18 - Желание удовольствия

15:13

19 - Концептуализация

14:54

20 - Внимательность (сати)

10:23

21 - Три фундаментальных действия

04:29

22 - Внимательность и медитация прозрения (випассана)

20:29

23 - Внимательность или сосредоточение

08:06

24 - Внимательность в повседневной жизни

10:39

25 - Медитация во время ходьбы

11:54

26 - Позы

08:07

27 - Сосредоточение на всех действиях

06:18

28 - Что нам это даёт

16:08

29 - Освобождение

Эзотерика

Пpостыми словами о внимательности автор Хенепола Гунаpатана читает Добрый человек

Время звучания: 05:47:19

Добавлена: 15 декабря 2019

Практикующий медитацию випассаны использует сосредоточение как инструмент, с помощью которого его осознание способно пробить стену иллюзии, заслоняющую от него живой свет реальности. Это постепенный процесс непрерывно возрастающего осознания и проникновения в то, как работает сама внутренняя реальность. На это уходят годы, но однажды медитирующий прорубает эту стену и неожиданно оказывается в состоянии света. Это полное преображение, которое называется освобождением, и оно постоянно.

Рекомендации