Фильтр длительности в новом дизайне
12
1
На полку
131
10 170
0 %
Скорость: 1x
Автопауза: выкл
01:10
00_00_Amosov_Razdumya_o_zdorove
09:36
00_01_Vvedenie
21:07
01_00_Glava_I_Teoriya_sistemy,_modeli
35:01
02_00_Glava_II_Fizicheskaya_i_psihicheskaya_priroda_cheloveka
27:53
03_01_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
23:37
03_02_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
21:19
03_03_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
24:50
04_01_Glava_IV_Zdorove
24:56
04_02_Glava_IV_Zdorove
26:24
04_03_Glava_IV_Zdorove
26:15
04_04_Glava_IV_Zdorove
20:50
04_05_Glava_IV_Zdorove
23:12
05_01_Glava_V_Fizkultura
22:16
05_02_Glava_V_Fizkultura
22:33
05_03_Glava_V_Fizkultura
23:21
05_04_Glava_V_Fizkultura
18:58
05_05_Glava_V_Fizkultura
26:16
06_01_Glava_VI_Meditsina
26:10
06_02_Glava_VI_Meditsina
22:31
06_03_Glava_VI_Meditsina
18:07
07_00_Glava_VII_Zdorove_dlya_sebya_lichno
Раздумья о здоровье
Время звучания: 07:46:22
Добавлена: 23 января 2020
О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации.

Главные идеи:
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.

Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.

Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)

Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.
Подписаться на новые комментарии
Комментарии 1
Для написания комментария авторизуйтесь.
+6
Oksi 9 августа 2020 (изменён) #
Очень интересная книга. Для нелюбителей сложностей можно пропустить первую главу про клетки Остальное все достаточно просто о сложном
И занимательно. Будет полезна тем, кто заботится о здоровье или пытается понять природу человека. Короче, рекомендую Сам Амосов, будучи достаточно больным и много пережившим человеком, дожил ло 89 лет благодаря своей системе мышления и тренировок) Хирург-кардиолог. До старости продолжал оперировать. Замечательный учёный.