Мой конспект по данной аудиокниге:
Галина Шаталова
Здоровье человека. Философия, физиология, профилактика

Книга 1. (Главы: Заложники цивилизации: главное разум, воля, ответственность; Выбор пути: дом на песке; Дыхание здорового человека: пропасть шириною с цивилизацию; Спутники здоровья: движение, закаливание)
Духовное, психическое и физическое здоровье
Материя, энергия, информация
Павлов, Уголев, Шелдон
Волский "Фиксация азота сложными растениями и животными"
Бирхер Беннер
Частота дыхания 4-6 в минуту
Лекарства не принимать не под каким предлогом.
Исключить из рациона питания: рыбу, мясо, соль, сахар, хлеб, сливочное масло, сладости
2х часовая гимнастика, ходьба, бег
Чем больше энергии мы расходуем, тем активнее она наполняется силой и здоровьем
Система: питание, дыхание, движение, закаливание
Движение: внешнее, внутринее
Йоговские движения: судья магаскар
Сосредоточенность, созерцание внутриннего сост. внутр.организма
Время переваривания:
Мясо - до 8 часов
Овощи, зелень - до 4 часов
Фрукты - до 1 часа
При раздельном питании

Книга 2. Целебное питание
(Чем жив человек. Отец скорби - испорченный желудок; Духовность, психология питания. Память Вселенной; Что такое видовое питание. Мудрое изобретение природы; Повседневное питание в системе естественного выздаровления; богатство, дарованное природой; леч.-проф. эффект целебного питания; профилактика хронических заболеваний; лечебное питание: предварительное знакомство; питание и ссз(серд-сосуд.забол): в заколдованном круге болезни; роль питания в возникновении и лечении рака. В разладе с природой)
книги Карлоса Кастанеды
Не доверять слепо общепринятым кажущим незыбленным представлениям о науке и жизни. И как мне не раз удалось убеждаться, была права.

Сечинов, Павлов, Вернадский, Чижевский, Пригожин, Герговин, Уголев

Против теории сбалансированного питания
Симптомы сахарного диабета очень часто зависят не от секреторного благополучия поджелудочной железы, как это принято счетать, а могут вызываться лишь нарушением функции гликогенобразования в организме. Но стоит восстановить пищеварительный тракт в порядок, восстановить в сист.ест.оздаровления энергообмен и способность организма к саморегуляции, как тут же грозноая, казалось бы неизлечимая болезнь, исчезает.
Известная особенность нашей психики:Чем меньше человек знает о чем либо, тем легче он поддается гипнозу простых объяснений
Миф о придерживаемых нормах
Вода, попадая в организм, не просто выделяется из поры, а проходит ряд серьезных преобразований, требующих от организма немалых затрат энергии. Поэтому избыточное потребление жидкости ослабляет и перегревает его.
Мозг: бессознательное - 96% (основная функция массы мозга) мозга, сознательная деятельность - 4%
Духовность питания:
Пифагор (учитель Платона). Питался овощами, поражая всех физической силой и силой разума. В 40 летнем возрасте он одерживал победы на Олимпийскийских играх в самом трудном виде спорта: в кулачном бою.
Разумная умеренность в пище, 1-2 раза в день.
В умах современного общества, сочетание слов "духовность питания" утратила свою притягательную силу. Этому, в немалой степени, способствовала теория сбалансированного питания, которая, в сущности, развинчивает человека, изображая его как некоторую черную дыру, в которую проваливаются восполняемые и невосполняемые ресурсы Земли, отрицая его истинное назначение - быть организующим началом ноосферы, сферы разума.
Неправельные представления об естественных поиребностях человека извращают и психологический настрой людей.

Природа, в отличие от людей, всегда подает руку помощи тому, кто сознательно стает на путь здоровья.
Люди же, во всяком случае многие из них, рассматривают стремление человека к здоровому образу жизни, как блажь, или как стремление в жизни выделиться из общего ряда. И не только не помогают подняться ему по лестнице здоровья, но и стараются столкнуть с нее, даже если это их близкий.
Аутолиз самопереваривания - процесс переваривания пищи на 50% определяется ферментами, содержащимися не в желудочном соке потребителя, а в тканях самой жертвы, которой может быть растение или животное. Желудочный сок лишь включает механизм самопереваривания, при этом, в тканях жертвы, в каждой их клетке, возникает множество центров расщепления. Происходит, как бы, взрыв тканей изнутри, по всей толще. В результате чего, процесс пищеварения и усваивания питательных веществ намного активизируется и ускоряется.

Принцип энергетической целесообразности, отражающая способность человеческого организма воспринимать и утилизировать все виды энергий, находящихся в окружающем нас пространстве и использовать их, для удовлетворения многообразных потребностей, сокращая тем самым потребность в пище, укрепляя здоровье, продлевая жизнь.
Мое понимание: Не один вид энергий. Еда, один из нисших видов
50 000 000 ккалл - жизненный лимит (исходя из немецкой концепции ккалл)
ПЖ = С - Н

ПЖ - продолжительность жизни
Н - расход энергии
С - среднесут.потребление энергии

3000 в день - 20 000 суток = 58 лет жизни
1000 ккал в день - 137 лет
Не абсолютизировать здесь расчеты!
Что мешает? Соблюдать видовое питание (плодоедение)
Это привычка ублажать собственную плоть, не задумываясь о последствиях чрквоугодия.
Сила иннерции. Воля угнетается.
1. Мясо - усвояимых веществ до 52%, растительная пища - до 94%
В мясе пищ.элементов дизбалансированны (после обработке). Растит пища + 50% самопереваривание.
2. Все аминокислоты, в т.ч. Незаменимые продуцируются в толстом кишечнике человека.
3. Высокая теплотворная способность белков мяса - во вред. Низкий КПД.
Не отождествлять себя с голодом
Бытовое облучение человека: медицина, мпч, телефон, радио
Малые дозы радиации
Ионизирующее излучение - снижение надежности имунной системы, даже малы дозы радиации вызывают старение нашего организма и сопутств.болезни, в первую очередь ссз и рак.
Свинец Pb ртуть Hg
Растительные продукты питания
Продукты цинка с активными веществами- ростки пшеницы, сушеная морская капуста, шпинат, зеленый горошек, подберезовик, сыроешки, зеленушки
Устраняет свойства ядовитых металлов - капуста
Ванилин употреблять не рекомендуется. Является сильным антисептиком. Натуральная ваниль много лет не поступает в продажу.
Приправы:
Мускатный орех
Кардамон
Онис
Имбирь
Хрен
Болгарский перец
Зеленый лук

Овощи:
-Домашний картофель (скованость суставов - долго долго варить неочищенный картофель, розмять, сьедать кашицу)
полезна картоыельная кожура
Существует облуч. перезим. клубней картофеля Cs 137 и Co 60 (появл. своб. радикалы).
-Тапинамбур(земляная груша)-сах.диабет,артрит, полиартрит
-Капуста (особенно брокколи, брюсельская капуста) перевар не более 1,5-2ч.
При воспал. поджел.железы ЗАПРЕЩЕНО
Медь - целебна при пораж ЦНС
Оболаж.средство
Капустный сок 3 стакана с медом или гранат.соком
-Лук (порей-сырым)
-Честнок (сырой) белые зубы
Против атеросклероза
Честнок с лимоном
Ранний климакс - головка честнока прокипяченная в портвейне
Частнок и водка
ЗАПРЕЩЕНО применять при нарушении поджел.железы
-Салат, шпинат, огуречная трава, настурция эфир.масла, гликозиды
-Тмин, онис, укроп - усил.пищеварения
Натой тмин и укроп - повышение лактации у беременных женщин
-Кориандр(для мужчин, гормон.воздействие растения), тархун, базелик, мята
Хрен, катран - бактерецидн.свойство, вит С, микроэлементы (запрещ.при проблем с поджел.железы)
Лук порей - мин.соли (Са)
Весенний щавель (молодые листя)
- запрещено гастрит, колит, туберкулез
Шпинат - сырым, свежие листя
Морковь - каротин!
Огурец - при сах.диабет, ощелач, Na-K
Помидоры - безвредное растение
Физалис
Тыква - вит, при подагре, пораж. почки, печ. Семечки - глисты
Свекла - активизир.пищеварение, восстанавливается эмаль зубов, ощелачевание
Кабачки и патисоны
Баклажаны - микроэлементы, антисклеротич свойства (особенно свежий и сушеный вид)
Крапива весной.
Весенние дикорастущие. Черемша, и т.д

Орехи:
Грецкие орехи - вит, особенно зеленый орех (вит С). Заливают водой. Против атеросклероза
Семена подсолнечника и тыквы - цинк, сырые
Бобовые:
Чечевица, горох, фасоль большее время заварки. Много не есть.
Вегетарианство и цилительная кухня разные вещи.
Арахис в небольшем количестве только после термической обработки. Употреблять не стоит

Зерновая культура
Проращивание зерен пшеницы
- вит, имунная сист.
Якуты - ср.прод.жизни 133 года
В пищу идут продукты не подвергшиеся терм.обработки
Закаливание
Выдох длинее вдоха

Зерновые
Не превышать термообработку несколькими минутами
Температуру обработки не превышать температуру воды
Рис нешлифованный
Кукуруза - мололые початки, можно питаться 10-12 дней

Упоминание."Шегреневая кожа"
Не лечить болезни, а устранять причины
Противоречие с природой(защищая инсептецидами растенря) - едим это и отравляем себя
Для меня здоровье - это не просто отсутствие болезни, а такое состояние организма, при котором наиболее полно расскрываются все таланты и способности человека, реализуются его потребности в любви, дружеском общении, творчестве.
Профилактика эгоизма, бездуховности, равнодушия, черствости, злобы, жестокости, зависти, жадности, всего того, чтоотрааляет и укорачивает жизнь человека и окружающих. Избавьтесь от червоточин, разьедающих вашу душу, от поклонения своему желудку, и вы никогда не будите знать страданий, связанных с самыми распостраненными и безжалостными болезнями: сердечнососудистыми и онкологическими.

Профил.хронич.заболеваний
Саморегуляция организма
Медицина ума, тела и души
Имунная система: селезенка, вилочковая железа(тимус), костный мозг, лимфотические узлы. Головной, спинной и костный мозг.

Гигиена питания: раздельное питание, сщательное пережевывание
Типы пищеварения:
Полостное ротовая, желудок, кишечник,
Мембранное - Коферменты
Внутриклеточное

Тонкий кишечник - собственные ферменты человека
Тостая кишка - царство бактерий (с пищевые волокна на аминокислоты и витамины)

Система естественного оздоровления - понятие многофакторное:
Рациональное питание
Дыхание
Двигательная активность
Восстановление терморегуляции организма в единстве с внешней средой
Нормализация психики в её сознательном и безсознательном

Для сердечных больных риск снятия от сердечных приступов во многом зависит от питания:
У того, кто ест мясо он составляет 50%
У того, кто не ест мясо - 15%
У того, кто не ест ни мясо, ни молочные продукты, ни яйца - 4%


Макробиотический метод Озавы
восстановление кислотно-щелочного иинияневого равновесия

Счастлив тот, кто живет здоровой и долгой жизнью, интересуется всем, не знает заботы о деньгах, умеет инстинктивно избегать несчастных случаев и тркдностей, влекущих за собою преждевременную смерть. Понимая, что порядок харакьерен для всей Вселенной. Не стремиться к тому, что бы бежать в первом ряду, что приводит к падению в последний. Не боится быть последним, что бы затем, быть первым навсегда.
Другой путь, что бы погрузиться в интеллектуальные и теоритические исследования - длинный, трудный и скучный.
А поскольку большинство таковых людей сделали себя таковыми сами, школьное образование бесполезно, его надо упразднить. А профессиональное обучение - это машина по производству рабов. А мышление рпба не совместимо со счастьем.

Теория простого лечения:
Использовать естественные продукты, отказаться от медикаментов, операций и бездеятельности.

Привычное - не всегда было синонимом правильного. Это относится и к лечению рака.

Естественный образ жизни для вас должен стать действительно естественным

Тактика лечения:
Необходимо, якобы, спресовать время и ускорить переход
1. Необходимо предельно интенсифицировать процесс восстановления саморегуляции организма
2. Затормозить, а желательно и приостановить, хотя бы на время, деление раковых клеток


Лечебное голодание + клизмы + физ.упражнения
Индивидуально, длит., вид. Под контролем врача

Предпочтение:
Овощи: свекла, морковь,
Фрукты: яблоки,
Ягоды: красная смородина
зерновым культурам: пшеница, гречка, овес, ячмень
В очень ограниченном количестве: мед, честнок, лимонный сок, лук.

Второй эшалон продуктов, после очищения организма от шлаков:
Все остальные овощи и фрукты, травы, семячки, орехи, зерновые, крупяные культуры, бобовые

Водопотребление при раке
Структурированная,
Дистилированная
Родниковая (на худой конец)

Соки фрукты и овощи можно комбинировать как угодно

Сок красной свеклы, черники, красной смородине, ягодах бузины, красном вине, зверобое.


Сырой свекольный сок: Активное 2 валентное железо
Вареный свекольный сок: Неактивное трехвалентное железо

Уринотерапия. Нормализовать состав мочи.
Нет - сахар, соль, крупы, бобовые, злаковые для уринотерапии.
Да - Фрукты и овощи

Начинать пить небольшими порциями. 1-2 раза в сутки.
Легче всего пьется 2я утренняя моча, 3я, 4я.
Срединная порция мочи.

При лечении рака: втирание урины в кожу. Более конц. мочу кипятить, до 1/3, вылить в тареоку, втирать в кожу в течение 2х часов. Не важно в какой участок кожи. Пациент неохотно выполняет. Залучиться помощу близких.


Система Миши
нехватка кислорода, и связанного с этим увеличение СО2, нехватки вит С, хронических запоров

Закаливающие процедуры, специальные водные ванны, специфическая диета (обязательное употр.соков 5 видов овощей) чай из листев финиковой сливы.
Кр.свекла, морковь, тапинамбур, свежая капуста. Травяные соки. Чай из листев тапинамбура, шиповника. Отварной рис + 5 видов овощей.

После ояистки возм. бобовые: предпочтение чечевице

Воз.на организм Холодом: очищение от шлаков и токсинов

Воздушные ванны
Спина 60 сек, пр.бок, левый бой по 20 сек., 20 на спине

Сон на ровной твердой постели.
Твердая подушка
Упражнение рыбка.

Лек.растения:

-Иван чай кипрей соцветия, листья
1 ч.злеелный чай, 2 ч.иван чая
-Ноготки календула
2 ч.ложки ноготков на 2 стакана кипятка
Спирт.раствор 30 капель 2р/д
-Подорожник большой ланцевидный
-Фиалка душистая
-Чага (березовый гриб)

Книга 3. Философия здоровья (Что такое философия здоровья. Подмена понятий; Человек, Земля, Вселенная. Окружает ли нас оеружающая среда; Физиология гармонии. Саморегуляция человека; Человек, общество, природа. Без общества нет человека; Сфера разума. Сфера здоровья)
Человек - часть, наделенного жизнью, вещества, живой материи, ею рожденный, вспоеный и вскормленный, связан неразьемлемой пуповиной. Человек и вся живая материя в целом, лишь неотьемлимая часть, того бесконечного мира, крохотной пылинкой которого является давшая кров и пищу нам - планета Земля и подчиняется незыблимо законам этого мира, закону природы.
Таких законов множество, так как человек одновременно обитает в 3х мирах:
Микромир, микрочастиц и атомов
Мир живой и неживой природы
Макромир Вселенной
Закон самооргагизации живой материи
Принцип энергетической целесообразности
Принцип доминанты - господствующее возбуждение
Избыточная энергия порождает паразитные процессы, что влияет на психику человека
Жизнь тела не отделима от нашей психической жизни

Спор.Что такое наше мнение с точки зрения физиологии? Не что инное, как очаг повышенного возбуждения в одном из участков головного мозга, вызванного нашим сознанием идеей.

Доминанта заториаживает все нервные центры и перехватывает все сигналы, укрепляет ее. Контраргументы только утверждают нас в своей правоте.

Не входить в спор и трения потому что если сложилась доминанта, её не преодолеть словами и убеждениями. Она будет ими только питаться и укрепляться.
1. Истинна рождается не в спорах, а в дружественном заинтересованном анализе и сопостовлении различных точек зрения.
2. Доминанста оставляет в мозгу мощный неизгладимый след и может возрадиться, если возродиться породивший её раздражитель.
3. Ограниченность её действия во времени. Как только исчезает порадившея его причина, или возникает новая доминанта соседнего антагонистического центра.

Как только миновала надобность в одном из них, он должен утупить другому. Если этого не возникло или происходит с опозданием, то в организме возникает патологические нарушения, которые могут вызвать то или инное заболевание. - возник застойный ток возбуждения, застойная доминанта.
Особенно это происходит при длительных неразрешенных конфликтных ситуациях, при сильных отрицательных эмоциях, заставляющих человека мысленно возвращаться к ним.
Мы вновь и вновь прокручиваем слова, интонацию, жесты, с досадой вспоминаем свою растеренность, с запозданием подыскиваем достойный ответ для оксорбления. Все органы и системы в этот момент работают с перегрузкой. Для людей впечатлительных, дело может закончиться катастрофой. Резким обострением язвенной болезни, гипертоническим кризом, инфарктом, инсультом и даже смертью. Злое слово ранит и убивает. Человек должен быть хозяином своих доминант.
Ухтомский
Полная подотчетность доминант и умение управлять ими.

Любая доминанта должна получить от вас завершение. Слезы ок.

Сохранение духовного, психического и физического здоровья

Ноосфера - Вернадский

Главнфй недостаток критерий полезности(набрал вес, сбросил вес, получил диплом, принял антибиотики т.д.), не в его непостоянстве, а в изначальной органической порочности, проистекающей из его его истичной ограниченности
Если мы говорим о полезности или вредности тех или инных микробов, бактерий, растений, животных, то всегда имеем ввиду их полезность или вредность для человека, и только для него. Но мы ведь с вами живем в небезвоздушном пространстве. Мы лишь небольшая часть живой природы земли, где все находится в неразрывном единстве, естественеом равновесии. Нарушая это равновесие, в свою, как нам представляется пользу, мы подрываем целостность природы, а с ней и собственное благополучие.
Одум "Энергетический базис человека и природы"
Общество, в котором люди убеждены в том, что все полезное человеку есть благо для всей Земли, - обречено на гибель.

Чего будет стоить распрекрасная мораль, если она держиться толтко на боязни наказания. Будь то здесь на Земле или в загробной жизни.

Философия здоровья обращается не к понижающему человека чувства страха, а к его разуму.

Только тот, кто призерает, ненавидит и боится людей, может полагать, буд то селовеку разумному нужен хороший кнут, что бы удерживать его в рамках приличий.

Полезное человеку должно быть полезное и всей природе

Природа это не кладовая, из которой можно брать и брать без меры, как это делаем мы, не заботясь о её здоровье.

Она(природа) не вокруг нас, а в нас самих. Её болезни - наши болезни.

[Что не дает жить мирно, на условиях равноправия, истинного социолизма?]
Инстинкт - первобытный эгоизм.

В наше время первобытный эгоизм, лишен своей первоначальной целесообразной основы - инстинкта самосохранения, превратился в изощренный, гипертрофированный эгоизм - одно из худших свойств человеческой натуры.

Эгоизм и здоровье - несовместимы

Очистить индивидуализм от грязи, приписываемых ему пороков, и не менее безнравственных, сомнительных достоинств.

Индивидуализм - стремление индивидуума приобрести собственную индивидуальность посредством индивидуальных действий и поступков, и только.

Индивидуализм помогает вырабатывать в себе черты человека будущего, человека разумного. Духовно, психически и физически здорового.

Никто, кроме нас самих, здоровье не сохранит и не вернет, если оно утеряно. Научившись жить в гармонии с природой.

Ноосфера - Тиар Дешарден, Леруа, Вернадский

Главная цель человека выступатт хранителем жизни на планете.
На фоне этого меркнут богатство и власть.

Каждый из нас влияет на этот мир. Уровнем мвоих запросов духовных и иатериальных, отнощением между ними.
Повышение интереса большинства людей к материальным ценностям, и постепенное забвение ценностей духовностей, стали, увы, реальностью наших дней. Это вполне обозначившейсяя тенденция, подтверждающая неприемлимость эгоизма.

Так ли глуха жизнь, как вам кажеться? Так ли безформенна и случайно бесцельна, как представляется?
Или бессильная личность противиться уродливым проявлениям жизни?

Чем быстей мы поймем, что каждый должен содействовать этим проявленям, вызвазваных деформацией и эгоизмом в развитии общества, оказывающих негативное влияние на нашу духовное, психическое и физическое здоровье, тем меньше займет время превращение биосферы Земли в царство разума и истинного здороаья человека (ноосферу).

приложения. комментарии.

Сезонность:
Весна - травы
Лето - фрукты и овощи
Осень - осенние овощи и фрукты
Зима - крупы и семена

Организм не нуждается в

Овощи и овощные соки
Отсутсвтвие дрожжей, плесени
1-2 разовое питание
Завтрак? - 10:00
Обед - 14:00
Ладони 250-350 грамм еды

Свеже сорванные продукты! Нежели экзотика.

Не варите в скороварках. Температура более 100°С - неблагоприятно влияет на качество пищи

1. Тщательно пережевывать пищу.
Долго. Не считая...50 раз!!
2. Класть пищу в рот малыми порциями.
3. Монодиета
4. Промежуток между приемами пищи не менее 4 часов

Не принимать пищу после 18:00 и раньше 10:00

Отказ от антибиотиков, ванилина, хлеба, зерно (протравл.перед закладкой в элеватор).
Алюминий - вред. Кухонная посуда, фольга, банки, пофаренная соль, сыр, дезодорант.

Center - посуда. Рекомендации.

Питевая вода
Хлор и Фтор - вред, онкология, нежелат.хим.соед.
!Структурированная, родниковая вода.

Выдох в 1,5-2 раза длиннее вдоха
Кожное дыхание:
Парная баня, Сауна

Питание
Дыхание
Закаливание
Движение
Свободный бег, (держать неиспольз.мышцы расслаблеными), ходьба
Мышление

Сон на твердоц кровати и твердой подушке
Динамическая аутогенная тренировка (для взаимодействия сознания и подсознания)
Пассивная АТ перед бегом
Вставать не позже 5 утра
Движение глазами, упражнения (детали в книге)

Еда
Клевер не для мужчин (снижает либидо)
Теория Епштейна - противовес Павлова
Необходимо создать условия для выздоровления
В мире есть 2 реальности:
Эмпирическая часть - независимо от нас, она сама себя поддерживает и воспроизводит: биологические, физиологические потребности, его склонности, чувства, эгоистические потребности, инстинкт самосохранения
Практическая часть: нравственность, здоровый мир (система естественного оздоровления)
Что бы изменить общество - нужно изменить человека, а что бы изменить человека - нужно изменить общество. Мы попадаем в замкнутый круг. Революция или попытки индивидуальных людей изменить себя и окружающих
Естественное - природное

Спасибо!

Как только автор заговорил о веганстве книга стала не интересна. Книга устарела.