В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. – рекомендации о режиме питания, сна и отдыха; – советы по физической нагрузке для здорового долголетия; – основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; – полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.