Устал от эмоциональных американских горок?

Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.

Научитесь:
- Распознавать настоящие причины стресса
- Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги
- Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики

Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.