- Вы в ресторане, ждете еду и молча листаете ленту. Романтический ужин превратился в производство контента. - Твой ребенок делает первые шаги, а ты смотришь на это через экран телефона, судорожно подбирая ракурс. Думаешь сохраняешь момент? Ты его убиваешь. - Вечер. Ты дома, и тебе кажется, что жизнь проходит мимо. Лента пестрит чужими достижениями. Это страх упущенного - не пропустить чужую тусовку, а признать, что у тебя нет своей. Твоя усталость — это метаболическое истощение мозга, который переключает внимание 400 раз в день. Социальные сети взломали нашу нейрохимию, подсадив на короткий поводок дешевого дофамина. Эта книга — ледяной душ для тех, кто устал жить чужую жизнь через экран телефона. Здесь хардкорная нейробиология, правда об алгоритмах, болезненные инсайты и четкие инструкции по выходу из матрицы, которые освободят от потока бесконечного скроллинга. Эта книга не о том, как меньше сидеть в телефоне. А про то, как построить жизнь, от которой не хочется сбегать в экран.