Ты уже знаешь, что курение — вредно.
Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз.
Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не поделаешь.
Эта книга не будет уговаривать тебя бросить.
Она не будет пугать диагнозами, стыдить или вызывать чувство вины.
Она — про другое.
Про то, как научиться быть с собой, даже когда трудно.
Про то, как отпустить сигарету не из страха, а из доверия к себе.
Про то, как вернуть себе паузы, ритуалы и опору — без курения.
Ты шаг за шагом пройдёшь путь — от внутренней готовности к свободе.

С упражнениями, которые не требуют силы воли, но помогают мягко возвращаться к себе.
Если ты устал бороться, если хочешь просто выдохнуть и почувствовать, что можешь жить по-другому — эта книга будет рядом.
Не чтобы толкать, а чтобы идти рядом.
Пока ты не скажешь себе:
«Я выбираю другую жизнь. Не потому, что должен — а потому что могу».