Это практическое руководство для женщин, которые хотят сиять естественной красотой, сохраняя здоровье и гармонию.
В отличие от традиционных советов о макияже и дорогих процедурах, эта книга учит использовать силу собственного тела и энергии ци для молодости, свежести и привлекательности.
Вы узнаете:
• как дыхание, мягкие движения и внутренние практики цигун омолаживают кожу и придают фигуре лёгкость;
• упражнения для лица, шеи и глаз, которые разглаживают морщины и делают взгляд сияющим;
• техники для осанки, гибкости и грации, которые делают движения плавными и уверенными;
• как женская энергия и внутренняя гармония создают природную привлекательность;
• короткие ежедневные практики на 15–20 минут, которые легко вписать в любой график.
Каждая глава наполнена пошаговыми инструкциями и практическими советами.
Эта книга — ваша естественная «косметика» изнутри. Она поможет вам чувствовать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.