Эта книга — ваш путеводитель в мире спортивного питания для всех: от новичков до опытных атлетов. 
Основы биохимии: белки, жиры, углеводы, микронутриенты.
Стратегии питания: набор массы, сушка, читмилы.
Спортивные добавки: развенчание мифов.
Практика: приготовление еды, бюджетные меню, восстановление.
Истории чемпионов: советы от Арнольда до веган-атлетов. 
Итог: научитесь управлять питанием, превращая еду в топливо для рекордов. 
P. S. Ваше идеальное тело уже ждёт — начните действовать.