Современный мужчина сталкивается с хронической усталостью, снижением энергии, набором жира в области живота и падением либидо. Чаще всего причина — не возраст, а образ жизни и питание.
Эта книга — практическое руководство по естественному повышению тестостерона без медикаментов и сомнительных «бустеров». Автор подробно объясняет, как работают гормоны, какие продукты действительно влияют на уровень тестостерона, как инсулин и стресс разрушают мужскую силу и какую систему питания стоит выстроить после 30, 40 и 50 лет.
Внутри вы найдёте:
биохимию тестостерона простым языком
список продуктов, повышающих гормональный фон
разбор ошибок в мужском питании
рекомендации по анализам
стратегию восстановления на 90 дней
Это книга для мужчин, которые хотят вернуть энергию, уверенность и физическую форму естественным путём.