Лицензионные аудиокниги
Красота. Здоровье. Фитнес
Цикл • 68 аудиокниг
Маргарита Митрофанова
Спорт, здоровье, красота
Консерванты, ГМО и красители – мифы и страхи.
Нужно ли бояться продуктов содержащих ГМО, насколько опасны красители и зачем производитель завлекает покупателя надписью «без консервантов»? Эти и многие другие вопросы зададут Мария Голубкина и Рита Митрофанова нашей гостье – главному редактору журнала «Здоровье».
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Оружие против старения: терапия или хирургия?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Мода на обувь в разные эпохи
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Для кого работает индустрия красоты?
Несмотря на социальные и экономические потрясения в обществе продолжает удерживаться высокий спрос на индустрию красоты.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Здоровье женщины после 40 лет
Современными женщинами было доказано, что жизнь человека (особенно женщины) начинается только в сорок лет, хотя раньше считалось, что уже после тридцати лент женщина теряет свою силу, свои чары и упускает свою судьбу. Именно в сорок лет сегодня женщина обретает расцвет сил. Поговорим о здоровье...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Здоровый образ жизни: Мифы и реальность.
Как меняется отношение к здоровому образу жизни со временем?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Правда и мифы о питании
Как выстроить схему рационального питания?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Эталоны красоты в разные эпохи
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Косметические средства и уход за телом в начале XX века
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Гормоны: кто кем управляет?
Википедия нам помогла и мы знаем, что гормоны – это биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь, связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Здоровая еда и похудение
Весна – это как новый год или понедельник: все хочется начинать с чистого листа. Мягкая чистка организма будет кстати: весной усиливаются все обменные процессы, тело готово избавляться от накопившихся за долгую зиму токсинов, шлаков и ненужного веса. Надо только ему помочь!
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Мужское здоровье. Часть 2
Все знают, что у нас в стране продолжительность жизни мужчин на 5 – 10 лет короче, чем у женщин. Всех пугают случаи ранней смерти среди мужчин в возрасте от 40 до 50 лет. Почему это происходит и как защитить здоровье мужчины? В чем секреты долголетия?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как сохранить здоровье зимой?
Защитные способности нашего организма из-за наступивших холодов заметно снижаются, все болезни протекают тяжелее, да и настроение на нуле. Как помочь своему здоровью зимой?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Правильное питание и диета
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как бросить курить?
Чтобы бросить курить, мы готовы прибегать к самым разным ухищрениям – книги с советами, электронные сигареты, никотиновые пластыри. Но даже несмотря на обилие методов, добиться поставленной цели бывает непросто.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Экология в быту
Сейчас, когда страницы газет, экраны телевизоров и полосы интернет-сайтов изобилуют сообщениями о том, что мобильные телефоны вредны для здоровья, пища наша изобилует консервантами, окружающая среда – вредными и токсичными для здоровья веществами, поневоле все чаще вспоминается старый афоризм...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Безопасность пищевых продуктов
С ростом темпов производства сложно уследить за качеством продуктов, лежащих на прилавках магазинов.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Любовь глазами биолога
Весна – это как новый год или понедельник: все хочется начинать с чистого листа. Мягкая чистка организма будет кстати: весной усиливаются все обменные процессы, тело готово избавляться от накопившихся за долгую зиму токсинов, шлаков и ненужного веса. Надо только ему помочь!
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как встретить весну?
Наступление весны – это отличная точка отсчета. Время года, когда мы забываем про зимние привычки сидеть дома, употреблять много мучных и жирных блюд и не ходить на тренировки. Но зима отразилась не только на нашем настроении, но и внешнем виде: сухая кожа и ослабленный иммунитет. Обо всем этом...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как правильно завтракать?
Исследователи считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит. Так ли это?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Мифы о старении
В гостях геронтолог, кандидат биологических наук Валерий Мамаев и доктор биологических наук, заведующая лабораторией липидного обмена РНИИ геронтологии Елена Терёшина.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Мужское здоровье
Все знают, что у нас в стране продолжительность жизни мужчин на 5 – 10 лет короче, чем у женщин. Всех пугают случаи ранней смерти среди мужчин в возрасте от 40 до 50 лет. Почему это происходит и как защитить здоровье мужчины? В чем секреты долголетия?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Новогоднее меню
Рита Митрофанова и Мария Голубкина обсудят что нужно поставить на новогодний стол.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Запахи
Запахи, в особенности новые, вызывают в нас эмоциональные переживания. Со временем мы привыкаем к запахам и перестаем их замечать.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Аллергия
В очередном выпуске рубрики «Красота. Здоровье. Фитнес» поговорим про аллергию. Насколько она может мешать жить, есть ли по-настоящему действенные способы борьбы с ней?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Смех
Смех отличает человека от животного, говорил Аристотель. Сейчас уже считается, что лошади умеют смеяться. Что такое смех, почему смех заразен, выясняем с Татьяной Ефимовой.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Гаджеты
Неожиданные подробности о гаджетах.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Роды
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Парфюмерия
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
История нижнего белья в России
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Лечебные действия мёда в косметологии: мифы и реальность
Мёд – это сладкая, вязкая, тягучая жидкость, которую производят пчелы из цветочного нектара. Ненатуральным мёдом считается переработанный пчелами сахарный мёд, а также мёд из сладких соков плодов, овощей и искусственный мёд.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей
Летом кожа человека подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, под влиянием которых у человека образуется в организме витамин D, улучшается обмен веществ, стимулируется деятельность нервной системы. Однако следует помнить, что находясь под солнцем длительное время, ваш организм подвергается...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Фитнес-трекеры и другие системы отслеживания уровня здоровья
Как их ни называть – браслетами для фитнеса, фитнес-трекерами или трекерами активности, но сегодня уже существует большое количество носимых гаджетов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и сделать фитнес более эффективным.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как вернуться в рабочий режим после отпуска?
Вот и пролетел долгожданный отпуск. Пора возвращаться на работу. Но резкая смена расслабленного и беззаботного ритма жизни на рабочие нагрузки чаще всего приводит к стрессу. Если только вы не трудоголик, который даже на пляже мечтает про офисные будни… Как вы лечите послеотпускной синдром?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Советы косметолога: этапы ухода за кожей
Летом нашей коже требуется особенный уход. Как правильно выбрать косметическое средство? Как защитить лицо летом? Как ухаживать? А также об инъекциях и массаже рассказала врач дерматолог-косметолог с 20-летним стажем Александра Гонт.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как понять, пришло ли время худеть?
Сегодня набирает силу бодипозитив: движение, направленное на принятие собственного тела, даже если оно далеко от идеала. Всегда ли надо принимать себя безоговорочно, и как понять: пришло ли время худеть?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как подобрать духи, подходящие вам, и от каких запахов лучше отказаться летом
Выбирать духи лучше всего в первой половине дня. Именно в утренние часы наши обонятельные рецепторы наиболее чувствительны, а к вечеру наш нюх «притупляется»…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Великие парфюмеры. Новинки парфюма нового сезона
Ученые, алхимики, маги? Работа парфюмеров – создавать ароматы для развлечения и соблазна. Многие из созданных ими парфюмов стали частью нашей жизни, врезались в память и волнуют душу уже одними названиями…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Часто болеющие дети. Гипертония. Игры памяти.
Одни малыши с ясельного возраста отличаются несокрушимым здоровьем, они могут промачивать ноги и кувыркаться в снегу, а потом даже не расчихаться. А другие заболевают всеми мыслимыми инфекциями, подхватывают все детские болезни. Гипертония или гипертоническая болезнь – это заболевание, которое...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Уколы красоты и другие возможности для ухода за кожей: от каких процедур лучше отказаться летом? Часть 2
Летом каждой из нас хочется выглядеть особенно свежо, соблазнительно и красиво. Подтянутая фигура, шикарные волосы и ровный загар на безупречной коже – что может быть прекраснее? Но поддерживать красоту в жаркое время года совсем не так просто, как кажется – на солнце кожа быстро теряет влагу и...
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Уколы красоты и другие возможности для ухода за кожей: от каких процедур лучше отказаться летом?
В сезон активного ультрафиолета лучше исключить воздействия, нарушающие целостность кожного покрова. Это прежде всего относится к химическим пилингам. А вот биоревитализацию можно смело включать в перечень летних процедур.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Летние уроки красоты: как ухаживать за кожей и телом в жаркие дни
В жаркие дни лета кожа постоянно находится на открытом воздухе и почти не прикрывается одеждой, поэтому важно поддерживать ее здоровое состояние и внешний вид в норме…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Антиоксиданты как способ продления молодости
Сегодня все говорят об антиоксидантах. Одни считают их мощным оружием против старения, другие – обманом фармацевтов, третьи – вообще потенциальным катализатором рака. Так стоит ли принимать антиоксиданты? Для чего нужны эти вещества? Из каких препаратов их можно получить?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Рацион весной: как сбалансировать питание, и чем опасны диеты в весенний период
Весна – период начала возрождения и обновления в природе. Ранней весной необходимо подкреплять организм высокобелковыми продуктами. Также необходимы продукты с высоким содержанием витамина "Е".
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Стереотипы, которые мешают нам жить
Стереотип, как готовая схема восприятия, позволяет человеку сократить время реагирования на изменяющиеся условия окружающего мира. Но в то же время, стереотип может препятствовать возникновению новых мыслей и представлений.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Маникюр и педикюр: история, особенности
Слово «маникюр» происходит от латинского «manus» (рука) и «cure» (ухаживать). История маникюра насчитывает уже более чем 3000 лет. Существуют достоверные факты, что еще древнеегипетские фараоны делали маникюр и педикюр, и для этого при дворе у них были специальные люди…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
К чему приводит самолечение, и как найти золотую середину в вопросах здоровья
Когда в середине рабочего дня одолевает головная боль, пойдете ли вы к врачу? Заболел, нашел нужные сведения, сам себе поставил диагноз, сам себя вылечил. И зачем нужны эти доктора?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как не стать жертвой манипуляции?
Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие с использованием эмоций (чувств) партнера, с целью получения выгоды автором манипуляции. Чувства – инструмент манипуляции…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как воспитать в детях самостоятельность?
Отправка ребенка в летний лагерь – это новое испытание. Испытание длительным расставанием с родителями и как результат – проявлением самостоятельности. Как подготовить свое чадо к подобному испытанию?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Коррекция груди: за и против
Деликатный вопрос, касательно той части тела, о которой знают все категории, от маленьких детей до взрослых. Некоторых женщин не устраивает размер их форм, из-за чего они прибегают к коррекции путем различных операций.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как правильно ухаживать за кожей
Чтобы оказать правильный уход за кожей прежде всего необходимо определить ее тип и особенности. Среди различных типов косметологи привыкли выделять четыре типа: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Антиоксиданты и усилители загара
Как только наступают солнечные жаркие деньки, многие начинают задумываться о том, как быстро и красиво загореть.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Как подобрать солнцезащитную косметику
Скоро долгожданное лето! Хочется греться и греться на солнышке. Ну, а как сделать так, чтобы не омрачить свою встречу с солнцем?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Весенний уход за кожей
В разное время года погодные условия оказывают разное влияние на нашу кожу. Зимой, чтобы защититься от морозного сухого воздуха, нам приходится прибегать к одним средствам ухода. Весной и летом они становятся совершенно безрезультатными.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Очищение кожи (Часть 2)
Для правильного очищения кожи недостаточно накупить косметических средств, коими пестрят прилавки магазинов. Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, следует знать об основных правилах ухода за ней.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Фастфуд и здоровая пища
Без сомнения любой здравомыслящий человек предпочтет здоровую и качественную пищу вредному фастфуду. Но порой мы не можем устоять перед хорошо разрекламированной, точно сошедшей с картинки закуской из пункта быстрого питания.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Подготовка к летнему периоду
Купание в летнюю жару может оказаться опасным. По статистике, большой процент вирусных заболеваний распространяется в водной среде. О чем необходимо задуматься прежде чем отправиться на пляж?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Правильное очищение кожи
Реакцией на неправильные попытки очищения кожи может стать аллергическая реакция, что в конечном итоге сказывается и на других параметрах нашего здоровья. Чтобы не допустить этого, следует знать как правильно очищать кожу.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Пережить Новый год
Новогодние праздники становятся сильным испытанием для нашего здоровья. Высококалорийные блюда, крепкие напитки и посиделки, затягивающиеся до поздней ночи в конце-концов сказываются на состоянии нашего организма. Как не растерять здоровье во время новогодних праздников?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Косметика для детей
Правильно подобранная детская косметика поможет без труда привить детям полезные привычки по уходу за собой.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Профилактические прививки. Витамины
За почти тысячелетнюю историю знакомства с гриппом люди так и не смогли его одолеть. В отличие, заметим, от оспы, чумы, полиомиелита и других опасных заболеваний. Избавиться от них помогла вакцинация…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Уход за волосами
Прежде чем приступить к уходу за волосами необходимо правильно определить свой тип волос, чтобы не ухудшить их состояние. Из огромного разнообразия процедур ухода за волосами мытье является наиболее важным компонентом.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Неизвестное об известном
Даже те вопросы, ответы на которые мы слышали, казалось бы, неисчислимое количество раз, таят в себе много неизвестного.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Раковые заболевания
Одно из самых страшных и бескомпромиссных заболеваний, с которым человек бессилен бороться. Есть ли у нас шансы победить рак в будущем?
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Сон
Ученые могут опровергать сведения о пользе спорта, особых методах питания и других аспектах поддержания организма в тонусе. Но ничто так положительно не влияет на наше здоровье, как сон.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Вакцинация
Вакцинация – это введение антигенного материала с целью вызвать иммунитет к болезни, который предотвратит заражение или ослабит его отрицательные последствия. Вакцины длительно защищают организм.
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»
Спорт, здоровье, красота
Парфюмерия
2 июня в Москву приезжал известный французский парфюмер Серж Лютен. Он рассказал Яне все о природе духов: аромат – это связующая нить между нашими ощущениями и тем, как мы эти ощущения транслируем в окружающую действительность…
Маргарита Митрофанова
Цикл «Красота. Здоровье. Фитнес»