Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире авторы Марк Уильямс, Денни Пенман читает Дмитрий Бужинский

Время звучания: 08:57:15

Добавлена: 17 мая 2025

Эта книга посвящена практике осознанной медитации, которая лежит в основе терапии, созданной автором совместно с коллегами из Оксфордского университета. Данная техника не только помогает в лечении и предотвращении депрессий, но и позволяет эффективно справляться с трудностями современного образа жизни. Посвящая 10–20 минут в день осознанной медитации, вы научитесь останавливать бесконечный поток мыслей и эмоций, фокусируясь на текущих событиях вашей жизни. Британское министерство здравоохранения рекомендует методику осознанной медитации.

Рекомендации