На полку

107

0 %

Скорость: 1x

Автопауза: выкл

05:39

0. -Об авторе. Предисловие

13:08

0. Введение. Американский буддизм

32:03

1. Медитация. Стоит ли беспокоиться

34:39

2. Что медитацией не является

32:10

3. Что такое медитация

13:59

4. Установка

49:32

5. Практика

12:40

6. Как нам работать с телом

31:58

7. Что нам делать с умом

23:12

8. Структурирование медитации

26:00

9. Установочные упражнения

52:32

10. Как решать проблемы

14:11

11. Работа с отвлечениями

47:06

12. Работа с препятствиями

32:13

13. Внимательность (Сати)

22:58

14. Внимательность или сосредоточение

35:18

15. Внимательность в повседневной жизни

19:33

16. Что это вам дает

Эзотерика

Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны автор Хенепола Гунаратана читает Лидия Ко

Время звучания: 08:18:51

Добавлена: 24 февраля 2023

«Простыми словами о внимательности» — легко и понятно написанная книга о том, как внести внимательность в свою жизнь. Автор, опытный учитель медитации випассаны, рассказывает о достижениях и открытиях в процессе медитации, делится своим опытом решения многих типичных проблем. Книга будет интересна как начинающим, так и опытным практикам медитации.

Рекомендации