Я вообщем-то без пособий научился входить в состоние бодорствования , в котором время течет гораздо быстрее ;и возникает ощущение что хорошо поспал после выхода из него. Правда это не совсем транс - реакция на раздрожители может возникнуть. Также я без пособий науился настраивать время просыпания - правда только если до этого не жесто не высыпался. Ну вообщем всеравно прошлушаю ее - если конечно там толковые вещи написаны.