Ты выходишь от врача, закрываешь дверь кабинета — и вспоминаешь вопрос, ради которого пришёл. А дома понимаешь, что не до конца разобрался в назначениях. Знакомо? На приёме легко растеряться: время ограничено, слова незнакомы, а тревога мешает сосредоточиться. Но хороший разговор с врачом...
Ты годами учился, сдавал экзамены, нарабатывал опыт. А после переезда услышал: «Здесь ваш диплом не подходит». Неужели всё это было напрасно? Алексей Шокун разбирает, почему образование в другой стране не всегда признают автоматически и чем оценка диплома отличается от допуска к профессии. Он...
Ты уехал, выучил язык, нашёл работу, привык к новой стране. И вдруг всё чаще думаешь: а не вернуться ли домой? Почему этот вопрос так похож на признание поражения? Алексей Шокун предлагает отказаться от чужой оценки «получилось — не получилось» и посмотреть на цену каждого решения. Что ты...
Днём у тебя работа, дела и десятки разговоров. Вечером дверь закрывается — и оказывается, что позвонить почти некому. После переезда одиночество часто приходит не сразу. Сначала нужно искать жильё, разбираться с документами, привыкать к новой работе. А потом наступают выходные, которые не с кем...
Ты знаешь, что нужно поговорить. О зарплате. О границах. О том, что больше нельзя делать вид, будто всё в порядке. В голове разговор уже состоялся десятки раз. В жизни — ни одного. Чаще всего нас останавливает не сама тема, а первые несколько фраз. Как начать без обвинений? Как не сбиться на...
Врач назначил новое лекарство, а инструкция занимает несколько страниц. Список побочных эффектов пугает, сочетание с привычными таблетками вызывает сомнения, а советы знакомых только усиливают путаницу. Как понять, что происходит с лекарством в организме? Почему одинаковая доза может по-разному...
Почему мы знаем, что нужно сказать, но продолжаем молчать? Откладываем разговор с близкими, боимся попросить о помощи, отказать, обозначить границы или задать важный вопрос. Эта книга о страхе трудных разговоров и о том, как перестать позволять ему решать за нас. Авторы разбирают, почему мы заранее...
Ты уже читаешь письма, говоришь с коллегами и решаешь повседневные задачи на иностранном языке. Почему же за этот навык тебе пока никто не платит? Знать язык и предлагать полезную языковую услугу — не одно и то же. Алексей Шокун показывает, как находить задачи, соответствующие твоему уровню:...
Вода может быть символом обновления. Но что делать, когда разговор о ритуальной чистоте превращается в страх оказаться «неправильной»? «Миква» исследует женский опыт внутри иудаизма: погружение в микву, законы ниды, супружеское воздержание, ктубу и отношения в браке. Автор различает религиозные...
Витамин D советуют принимать почти всем: для иммунитета, костей, энергии и хорошего настроения. Но действительно ли он нужен каждому? И почему разные врачи называют разные нормы? «Витамин D без мифов» объясняет, что показывает анализ 25(OH)D, откуда появляются границы дефицита и почему низкий...
Сказать «согласна» — не значит отказаться от права задавать вопросы. Почему же разговор о желаниях женщины в браке иногда воспринимают как нарушение правил? «Никах» обращается к темам исламского брака, согласия, махра, супружеской близости и семейных ожиданий. Автор показывает, почему важно...
Вы спите шесть часов, просыпаетесь разбитым и считаете усталость нормальной частью взрослой жизни. А может быть, проблема не в количестве работы, а в том, что происходит с организмом ночью? Недостаток сна влияет на внимание, память, настроение и сердечно-сосудистое здоровье. При этом бессонница,...
Можно быть венчанной, любящей и верующей — и всё равно бояться сказать мужу «мне так не подходит». «Венчанные» — откровенный, но уважительный разговор о православии, женском теле и чувстве вины. О супружеском долге, целомудрии, исповеди и границах, которые не исчезают после брака. Автор предлагает...
После еды живот вздувается, появляется тяжесть или изжога. Вы исключаете продукты, покупаете пробиотики и ищете причину в «дисбактериозе», но неприятные ощущения возвращаются. Почему пищеварение вызывает столько тревоги? И как отличить распространённые функциональные нарушения от состояний, которые...
Глюкоза натощак повысилась до 6,5. Это уже диабет или ещё нет? Почему один врач советует наблюдение, а другой говорит о преддиабете? И можно ли повлиять на ситуацию до развития болезни? Повышенный сахар крови — не повод для паники, но и не показатель, который стоит игнорировать. В книге разобраны...
На счёте ноль. За жильё нужно платить, продукты заканчиваются, а до следующего заработка ещё далеко. С чего начать, когда каждый расход становится угрозой? Алексей Шокун знает эту точку по собственному опыту. Он предлагает не искать волшебный способ разбогатеть, а сначала разобраться с ближайшей...
Вы часто простужаетесь, долго восстанавливаетесь и слышите знакомый совет: «Нужно поднять иммунитет». Но что именно предлагают поднимать и существует ли вообще такой показатель? Иммунная система гораздо сложнее, чем принято рассказывать в рекламе витаминов и иммуномодуляторов. Её задача — не...
Холестерин повышен. Врач предлагает статины, а интернет уверяет, что они опасны. Одни советуют полностью отказаться от жирной пищи, другие утверждают, что холестерин вообще не связан с болезнями сердца. Как разобраться в этих противоречиях и принять обоснованное решение вместе с врачом? Книга...
Каждую весну вы чихаете, глаза слезятся, а анализ показывает повышенный IgE. Значит ли это, что теперь придётся отказаться от прогулок, домашних животных и любимых продуктов? Аллергия вызывает не только физический дискомфорт, но и страх перед привычными вещами. Особенно когда результаты...
Тонометр показывает 150 на 95, но вы чувствуете себя нормально. Нужно ли беспокоиться? А если давление поднимается только на приёме у врача? И правда ли, что таблетки от гипертонии придётся принимать всю жизнь? Повышенное артериальное давление часто не вызывает заметных симптомов, но может...
Показать ещё