Мама после родов:инструкция по выживанию автор Кристина Болукова
Читает:
Литрес Авточтец
Время звучания: 52:46
Эта книга — для каждой женщины, которая прошла через рождение ребёнка и хочет восстановить силы, найти баланс и снова почувствовать себя собой. Здесь нет строгих правил и жёстких ограничений — только проверенные советы, мягкая поддержка и честные истории.
Вы узнаете:
-как наладить питание без стресса и диет;
-как заботиться о своём теле и психике в первые месяцы после родов;
-как выстроить бытовые процессы, чтобы уставать меньше;
-что делать, когда накрывает тревога или чувство вины;
-как вернуть радость в отношения и найти время для себя.
Это не просто руководство, а тёплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина, у которой есть мечты, желания и силы жить в своё удовольствие.
Вы узнаете:
-как наладить питание без стресса и диет;
-как заботиться о своём теле и психике в первые месяцы после родов;
-как выстроить бытовые процессы, чтобы уставать меньше;
-что делать, когда накрывает тревога или чувство вины;
-как вернуть радость в отношения и найти время для себя.
Это не просто руководство, а тёплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина, у которой есть мечты, желания и силы жить в своё удовольствие.