Большинство упражнений для женского тела, которые есть в открытом доступе, направлены на укрепление. Сжимайте, тренируйте, качайте. Эта методичка - про противоположное. Большинство женщин с аноргазмией имеют не слабые, а хронически напряжённые мышцы. Хронически сжатое не умеет сокращаться полностью. Оргазм - это волна сокращений и расслаблений. Если расслабление невозможно, волны нет. 12 упражнений в четырёх разделах: дыхание, диафрагма и живот, тазовый пояс, сенсорная карта. Никаких тренажёров, никакой боли, никакого давления на результат. Только внимание к телу - и умение слышать то, что оно говорит. Методичка создана как инструмент подготовки к сеансу гипнотерапии. Содержит вводную часть для терапевта и итоговую памятку с диагностическими вопросами. Приложение к руководству "Гипнооргазм" Виктора Кувшинова.