Стресс и мозг. Как перестать выгорать и начать использовать стресс как топливо автор Пол Грэк
Читает:
Литрес Авточтец
Время звучания: 02:43:29
Стресс — это не то, что с тобой происходит. Это то, как ты это интерпретируешь. Пол Грэк, исследователь нейропсихологии, превращает стресс из врага в топливо. Без эзотерики и «усталости надпочечников» — только нейробиология: как кортизол, амигдала и префронтальная кора управляют твоими решениями. Ты получишь протоколы на каждый день: дыхание, сон, движение, границы и техники для экстренных ситуаций. Не «расслабься», а научись использовать стресс для роста.