«Нейроденьги» — книга о механике, а не о морали. Она подсветит, какие именно нейробиологические процессы стоят за импульсивными покупками, страхом инвестиций, финансовой тревогой и ощущением «денег всегда не хватает». И дает конкретные, физиологически обоснованные инструменты, которые помогают...
Вы устали от обещаний «супер-хаков» и «прорывных методик», которые не работают? Хотите улучшить здоровье, но боитесь навредить себе экспериментами? Эта книга — антидот в мире биохакинга. Нейробиолог Пол Грэк предлагает научный, безопасный и честный подход. Никакой магии, детоксов и...
Вы спите 7–8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём — туман в голове, вечером — трудно заснуть, а утром — нет сил. Кофеин и мелатонин уже не помогают. Эта книга не очередные советы «выключите телефон». Это протокол глубокого сна, построенный на исследованиях 2025–2026 годов. Нейробиолог Пол Грэк...
Нейробиолог Пол Грэк разбирает три источника вашей энергии: митохондрии (клеточное топливо), мозг (когнитивная усталость) и циркадные ритмы. Никакой эзотерики — только доказательная медицина, уровни доказательности и пошаговые протоколы самоэкспериментов. Администрация сайта Литрес не несет...
Дебиторка растёт, налоговая требует НДС 22%, а коуч снова говорит: «Проработай блоки»? Пол Грэк, нейробиолог и автор 6 бестселлеров, был на вашем месте. Два года аффирмаций, визуализаций и фэн-шуй — и никаких денег. Пока он не взял телефон и не начал звонить должникам. Эта книга — антидот...
Вы просыпаетесь уже уставшим? Проверяете телефон чаще, чем дышите, а каждое новое уведомление вызывает глухое раздражение? Добро пожаловать в мир хронической перегрузки, где ваша амигдала — внутренний центр тревоги — постоянно жмет на красную кнопку. Автор книги, Пол Грэк — нейробиолог с 15-летним...
Энергия на нуле. Фокус рассеян. Раздражение — постоянный спутник. Вы списываете это на возраст. Но возраст — не приговор. Нейробиолог Пол Грэк и клинический психолог Лора Грэк разбирают, почему мужской мозг после 40 меняется — и как вернуть контроль. Без воды. Научные данные 2024–2026 годов....
Почему мы годами топчемся на месте, застревая в «стеклянном потолке» доходов? Традиционные советы «больше работать» и «экономить на кофе» не работают, потому что они борются с симптомами, а не с причиной. Истинная причина ваших финансовых неудач — это архаичные баги нашего мозга. В этой книге Пол...
Стресс — это не то, что с тобой происходит. Это то, как ты это интерпретируешь. Пол Грэк, исследователь нейропсихологии, превращает стресс из врага в топливо. Без эзотерики и «усталости надпочечников» — только нейробиология: как кортизол, амигдала и префронтальная кора управляют твоими решениями....
Вы устали от перепадов настроения, бессонницы и ощущения, что ваше тело живет своей жизнью? Вы не сходите с ума. Ваш мозг просто работает по-другому. Нейробиолог Пол Грэк и психолог Лора Грэк создали первый на русском языке научный гид по женскому мозгу. Без эзотерики, без «женской логики», без...
«Почему ребёнок орёт в магазине? Почему не слушается? Почему не может оторваться от планшета?» Эта книга — не про воспитание. Это нейробиология для родителей. Ваш ребёнок не сломан, не упрям и не манипулятор. У него просто другой мозг — не уменьшенная копия взрослого, а физиологически иная...
«Горько по правде» — это честный разговор о свадебных традициях. Почему в мае «нельзя» жениться? Откуда взялось «Горько!» и почему мы до сих пор разбиваем бокалы «на счастье»? Правда ли, что белое платье — древняя традиция, а красное — эпатаж? И можно ли верить бабушкиным приметам в XXI веке? Пол...
Пол Грэк, автор бестселлера «Осторожный биохакер», написал книгу о самом сложном и важном органе — мозге. Как улучшить память, фокус и настроение, не сломав психику? Никаких «волшебных таблеток» — только проверенные стратегии, объяснённые через нейробиологию. В этой книге вы узнаете: как на самом...
Научный подход к психосоматике: нейробиология, клинические исследования, доказательная база. Никакой магии и эзотерики только научные факты. Вы узнаете: Как страх превращается в панические атаки, а подавленный гнев в гипертонию Почему одни болеют сердцем, другие — желудком Как работает ось «мозг —...