Вся медитация проходит в лежачем положении лежа на спине и закрытыми глазами. Длительность курса - один месяц, каждый день. Начинайте слушать медитацию за час/пол часа до привычного отхода ко сну. Если вы прослушиваете её днем, то после прослушивания не садитесь за руль 15/30 минут. Не слушайте...