Это не первый раз когда я бросаю курить, и даже не второй , по этой причине я знаю как тяжело в первые дни. А теперь о главном : книгу слушал перед сном 1 или 2 часа за раз , засыпал через 15-20 мин. После первых двух глав решил бросить сигареты оставил дома , был приятно удивлен никакой тяги покурить не было , день прошел отлично . Четыре дня прошло желания курить нет , настроение отличное , ещё так легко никогда не было. РЕКОМЕНДУЮ ,если есть желание избавится от пагубной привычки.
PS. Но книгу слушал до конца , правда ничего не помню , засыпаю , зато эффект мне нравится .