Витаминные салаты за 5 минут доступны круглый год! 100+ проверенных рецептов: весенние с зеленью редисом, летние помидоры огурцы, осенние тыква свекла, зимние капуста морковь, белковые с курицей яйцами, 15 полезных заправок соусов. Недельное меню на 7 дней разнообразия. Научные факты: концентрат...

30 смузи на каждый день — твоя жизнь изменится. Неделя 1: классическая энергия 5 часов. Неделя 2: похудение минус 3-5 кг высокий белок 42г. Неделя 3: набор массы спорт 600-800 ккал протеин углеводы. Неделя 4: мозг фокус память концентрация. Каждый рецепт 5 минут точный БЖУ научное обоснование....

Энергетические батончики за 5 минут своими руками дома! 50+ проверенных рецептов: энергетические с финиками орехами, протеиновые с порошком, сыроедческие без выпечки, батончики для детей полезные сладости, спортивные до после тренировки. Заготовка 30 штук на месяц. Научные факты: быстрые медленные...

Супы для пищеварения за 5 минут специально для здоровья ЖКТ! 70+ проверенных рецептов: костные бульоны готовим заранее разогрев за 5 минут, крем-супы блендер готово быстро, овощные лёгкие, мисо-супы японская традиция, супы-пюре нежные для чувствительного ЖКТ, замороженные овощи заготовки. Меню на...

Протеиновые блюда за 5 минут специально для спортсменов! 60+ проверенных рецептов: завтраки омлеты творог, обеды курица рыба говядина, ужины с казеином перед сном, коктейли после тренировки, растительный белок тофу бобовые. Недельное меню на 7 дней. Научные факты: 2г белка на кг веса, анаболическое...

Полезные перекусы за маркетинга снеков. Противопоказания: диабет, вес, зубы, голодание. Не перекус — стратегия энергии за 5 минут! Восемьдесят с лишним рецептов перекусов за пять минут Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию....

Низкий гемоглобин? Постоянная усталость и слабость? Вы глотаете таблетки железа, а решение растёт на дереве у соседа! Шелковица — забытое сокровище для вашей крови. Эта книга откроет секреты тутовника: как он повышает гемоглобин лучше мяса, регулирует сахар и давление. Вы узнаете, чем отличаются...

Вздутие живота после каждого приёма пищи, тяжесть, изжога, запоры — ваш кишечник кричит о помощи! Проблемы с пищеварением разрушают иммунитет, отнимают энергию и портят настроение. Но за 2 недели вы сможете всё исправить! Эта книга — ваш личный гид к идеальному пищеварению. Готовые меню на 14 дней,...

Вы боитесь, что вас могут загипнотизировать на улице? Хотите защититься от манипуляций или научиться влиять на людей этично? Эта книга Используя факты. Вся правда о гипнозе ваш проводник в мир гипноза без мистики и обмана. Вы узнаете, как работает ваш мозг в трансе, защититесь от цыганских...

Мои возможности это не мотивационная книга, а практическое руководство с конкретными инструментами. Вы узнаете 6 привычек успешных людей, о которых молчат коучи, 7 реальных причин, почему не работают диеты, и научный метод улучшения памяти за неделю. Книга раскрывает мои возможности управления...

Устали болеть каждый сезон? Чувствуете, что организм сдается при малейшем сквозняке? Эта книга ваш путь к крепкому здоровью! За 30 дней вы узнаете, как простые продукты превращаются в щит от болезней. Без сложных схем и дорогих добавок только то, что лежит на вашей кухне. Вы поймете, почему...

Нужна энергия прямо сейчас? Смузи за 5 минут — мгновенный прилив сил! 70+ проверенных рецептов: энергетические с матча и какао, зеленые с хлорофиллом, протеиновые для спорта, детокс-очищающие, ягодные антиоксиданты, смузи-боулы. История от блендеров 1920-х до Smoothie King. Научные факты:...

Идеальные отношения не случаются — их создают! Эта книга — пошаговое руководство к связи мечты. Определи идеал: упражнение, различай мечту и иллюзию, ценности, тест совместимости. Стройка с нуля: первые свидания, честность, важные темы. Гармония в паре: роли, баланс, финансы, быт без конфликтов....

Родственная душа существует — научись её притягивать! Эта книга — практический путь к настоящей любви. Стань магнитом: работа с внутренним состоянием, практика самопринятия за 21 день, активация энергии притяжения. Освободись от прошлого через прощение. Создай образ идеальных отношений: письмо...