Чаще приходится думать о простате? Изменилось мочеиспускание, сексуальная уверенность, свобода в тазу? Тело будто всё время что-то удерживает, а привычное «я ещё могу» всё чаще превращается в проверку себя? Эта книга поможет разобраться, что именно происходит и что из этого действительно можно...
Ребёнок скоро идёт в детский сад — или уже ходит, но расставание с мамой всё ещё даётся трудно? В этой сказке вы найдёте ответ на вопрос: В чём секрет адаптации к новому месту. Эта сказка не учит «не плакать» и не обещает, что садик сразу понравится. Медвежонок Топ сам проходит путь от знакомого...
Меняешь привычки, цели и планы — и через некоторое время снова оказываешься почти в той же точке. Понимаешь, что делать, а тело продолжает напрягаться, ждать, контролировать и готовиться к худшему. Возможно, дело не в недостатке силы воли, а в системе, которая управляет мышлением, телом и выбором....
Почему мы продолжаем делать то, что давно перестало нам помогать? Почему «надо» и «должен» оказываются сильнее новой информации? Почему мы терпим, преодолеваем, доказываем, идём привычным маршрутом — даже когда он уже требует слишком много сил? С возрастом таких рельсов становится всё больше. Они...
Почему с возрастом желания остаются, а возможностей для их реализации словно становится меньше? Почему тело иногда сдерживает именно тогда, когда сознание говорит: «Я хочу»? Почему мы продолжаем напрягаться, контролировать, терпеть и доказывать даже там, где это уже не требуется? И действительно ли...
Как помочь ребёнку, если обстоятельства нельзя отменить и даже родители не могут всё исправить? Топ заболевает и оказывается в инфекционном отделении, куда маме и папе нельзя заходить. Между ними — закрытое окно. Сначала Топу кажется: раз нельзя уйти домой или изменить правила, от него вообще...
Что происходит, когда привычная жизнь уже изменилась, а новая ещё не стала своей? Новая работа, переезд, развод, пенсия, жизнь после болезни, возвращение из отпуска, ребёнок впервые идёт в садик — каждый раз приходится заново собирать внутреннюю карту мира. А какие неопределённости приносят дети?...
Медвежонок Топ решил заранее приготовить себе идеальное завтра: утром — стадион с папой, потом аэродром, игра с другом и прогулка. Но оказалось, что своё завтра готовит не только он. У папы свои дела, у мамы — свои, у друга — свои. А ночью под кроватью вдруг раздаётся загадочный шорох. Чуйка подаёт...
Что делать, когда очень ждёшь, но ничего не можешь ускорить? Мама Топа уезжает на соревнования на три дня. Медвежонок знает, что она вернётся, но ждать всё равно трудно: Чуйка напоминает, что мамы не хватает, Белка Вдруг придумывает тревожные варианты, Улитка Потом предлагает просто поставить жизнь...
Как разговаривать с ребёнком о том, куда исчезает живое? У Топа дома плавают рыбки. А однажды папа приносит другую рыбу — тоже живую, но не для аквариума, а к ужину. Топ впервые сталкивается с непростой мыслью: одно живое существо может стать пищей для другого. А на следующий день обнаруживает ещё...
Медвежонок Топ остаётся вечером с младшей сестрёнкой у старой соседки. Ему скучно, хочется, чтобы что-нибудь произошло, и обычное озорство постепенно приводит к неожиданному последствию. Чуйка предупреждает, Белка Вдруг придумывает варианты, Улитка Потом предлагает подождать, а Ёжик Держись...
Медвежонок Топ живёт в закрытом Лётном городке, где дети могут свободно гулять, а за воротами начинается уже другой мир. Однажды любопытство приводит Топа к автобусной остановке за пределами городка. Внутри спорят Белка Вдруг, Улитка Потом и Ёжик Держись, Чуйка подаёт свой сигнал, а Светлячок Искра...
У медвежонка Топа появилась маленькая сестрёнка. Теперь мама часто держит её на руках, укачивает, кормит и просит Топа немного подождать. Но ждать оказывается непросто. Чуйка подаёт сигнал, Белка Вдруг начинает придумывать тревожные объяснения, Улитка Потом советует потерпеть, а Ёжик Держись...
Почему даже после того, как мы научились замечать и опережать напряжение, слабый сигнал всё равно возникает? Потому что можно уменьшить реакцию, но оставить неизменной картину мира, которая снова и снова её запускает. Третья книга «Подземелья мышечной памяти» посвящена следующему шагу —...
Почему тело снова создаёт напряжение, хотя мы уже пытались расслабляться, менять привычки и «работать над собой»? Возможно, сильный сигнал — боль, срыв или конфликт — начинается гораздо раньше. Вторая книга «Подземелья мышечной памяти» посвящена слабым сигналам: едва заметному торможению,...
Почему опасность давно закончилась, а тело всё ещё словно к чему-то готовится? Плечо готово столкнуться. Таз — отступить. Стопа тормозит движение. Дыхание ждёт действия, которое уже не требуется. Так временная защитная реакция может постепенно стать привычным способом жить. Первая книга «Подземелья...
Эта книга во многом автобиографична. Автор на собственных примерах из своей жизни, рассматривает куда дальше развивать свою жизнь, когда в ней практически всё уже есть. Что делать, если внешне многое получилось, а внутри всё чаще возникает вопрос: «И что дальше?» Мы продолжаем мысленные разговоры...
300 страниц информации, которую вы знаете, но которой не пользуетесь. Более того, вы знаете то, что поможет только вам улучшить свою жизнь. Как испортить жизнь, можно подглядеть, а как улучшить, нужно раскрыться к своему внутреннему голосу. Интересно, долго и счастливо живут те, кто понял простую...
Почему можно быть окружённым людьми — и всё равно чувствовать себя одиноким? Почему попытки просто добавить общения иногда ничего не меняют? Можно ли перестать чувствовать себя одиноким, не пытаясь постоянно окружать себя людьми? Почему одни чувствуют одиночество даже среди близких, а другие...
Как думать о будущем, не превращая неизвестность в тревожное ожидание? Чем сильнее человек пытается заранее предусмотреть всё, тем больше предположений начинает принимать за информацию. «Искусство предвидения» предлагает другой подход: не угадывать будущее, а повышать чувствительность к тому, что...