Вы хотите начать, но всё время ждёте подходящего настроения? «Мотивация с нуля» Миры Ренн поможет разобраться, что стоит за откладываемым намерением: потерянный смысл, слишком большая задача, чужие ожидания или неудобные условия. В семи главах вы найдёте собственную причину действовать, подготовите...

Звук ложки, повторный вопрос, очередное уведомление – и вы отвечаете резче, чем хотели. «Как перестать раздражаться» Миры Ренн поможет увидеть, что накапливается до вспышки, и подготовить другой сценарий обычного дня. В семи главах вы разберёте поводы и фон раздражения, найдёте ранние сигналы...

Короткое сообщение кажется упрёком, один отказ превращается в приговор, а привычный вопрос оставляет только два неудобных выхода. «Мышление с нуля» Миры Ренн поможет замечать, как вы объясняете события, и проверять выводы до того, как они определят следующий поступок. В семи главах вы научитесь...

Доход растёт, а чувство финансовой свободы не появляется? Вы мечтаете о богатстве, но откладываете разговор об оплате, тратите прибавку заранее или не решаетесь посмотреть на обязательства? «Богатство с нуля» Миры Ренн поможет связать желания с конкретными решениями. В семи главах вы разберёте...

Вы обещаете себе заниматься регулярно, несколько дней держитесь, а после первого пропуска откладываете новую попытку до понедельника. «Дисциплина с нуля» Миры Ренн предлагает начать с понятного договора с собой: выбрать посильное действие, найти ему место в настоящем дне и заранее решить, как...

Вы злитесь из-за мелочи, резко отвечаете близким, а потом жалеете о сказанном? Книга «Почему я злюсь» помогает разобраться, что стоит за вспышкой: нарушенная договорённость, неясное ожидание, чувство несправедливости или желание быть услышанным. Мира Ренн предлагает рассмотреть знакомые бытовые...

Почему после целого дня занятости главное дело остаётся незавершённым? Часто проблема не в отсутствии силы воли, а в неясной задаче, непрерывных переключениях и среде, где каждый сигнал требует нового решения. Вместе с героиней книги Надей читатель разберёт собственные отвлечения, научится задавать...

Новый этап может начаться после переезда, расставания, смены работы или решения больше не жить по-старому. Но внешняя перемена не создаёт новую повседневность автоматически: в пустые часы возвращаются прежние привычки, чужие ожидания и требование немедленно стать другим человеком. Мира Ренн...

Ревность может начаться с сообщения без ответа, случайного взгляда или чужого имени – и за несколько минут превратить догадку в уверенность. Попытки добиться полной гарантии часто ведут к проверкам, допросам и новым ссорам, но не возвращают спокойствия. Мира Ренн предлагает разобрать ревность на...

Иногда жизнь выглядит правильной, но собственный голос в ней почти не слышен. Семейные роли, профессиональные нормы и страх разочаровать близких превращают просьбы и чужие желания в безусловное «надо». На истории Сони Мира Ренн показывает, как обнаружить источник ожидания, отделить обязанность от...

Одно короткое сообщение способно заполнить тревожными сценариями целый вечер. Попытки всё предусмотреть, перепроверить и получить гарантии дают минутное облегчение, но постепенно отнимают внимание у настоящей жизни. Вместе с героиней книги Дарьей вы научитесь отделять факт от прогноза, замечать...

После обмана или болезненного разочарования легко выбрать одну из крайностей: закрыться от всех или снова поверить раньше, чем появились основания. Мира Ренн предлагает другую задачу – калибровать доверие. На истории Веры вы научитесь различать области доверия, проверять людей малыми ставками,...

Хорошее общение не требует идеальной харизмы. Оно начинается с более простых навыков: понимать собственное намерение, проверять услышанное, говорить конкретно, выдерживать паузу и замечать, когда контакт не складывается. Вместе с героиней книги Алисой читатель разберёт разговоры на работе, в семье,...

Иногда жизнь выглядит благополучной, а внутри остаётся ровный серый фон. Попытка заставить себя быть счастливым обычно добавляет стыда и ещё сильнее отдаляет от живого опыта. Мира Ренн предлагает различить усталость, привыкание, сравнение, хронический стресс и возможные признаки депрессии. Вы...

Близость не возникает из удачного совпадения характеров и не держится на чтении мыслей. Она складывается из небольших повторяемых действий: замечать собственный сценарий, говорить о важном без нападения, слышать ответ, выдерживать различия и возвращаться к контакту после сбоя. На истории Ани и...

Середина жизни не обязана быть кризисом, а кризис не сводится к возрасту в паспорте. Иногда прежние роли перестают отвечать на вопрос, зачем вставать утром; одновременно меняются тело, работа, отношения и горизонт времени. Мира Ренн предлагает спокойную ревизию пройденного, работу с потерями,...

Прощение часто требуют слишком рано и понимают слишком широко. Оно не обязано означать примирение, доверие, забвение или отказ от справедливости. Мира Ренн помогает назвать причинённый вред, отделить ответственность обидчика от собственной жизни, дать место гневу и горю, определить безопасную...

Ценности легко спутать с правильными словами, престижными целями и правилами, усвоенными в семье. Эта книга помогает проверить ориентиры по реальным выборам и цене, которую вы готовы нести. Мира Ренн предлагает карту унаследованных требований, различие между ценностью, целью и образом себя, способы...

Внимание редко исчезает бесследно: чаще его забирают уведомления, незавершённые задачи, тревога и слишком широкие планы. Мира Ренн предлагает практическую лабораторию фокуса без цифрового аскетизма и войны с собой. Вы научитесь выбирать объект внимания, уменьшать цену переключений, устраивать...

Рядом с родителями взрослый человек иногда за несколько секунд снова становится виноватым подростком. Эта книга помогает заметить семейные сценарии и построить более взрослый формат отношений без войны с прошлым. Мира Ренн предлагает карту ролей, практику работы с виной, формулу ясной границы и...