Как перестать себя накручивать, если короткое сообщение превращается в мысленную катастрофу, а один разговор прокручивается десятки раз? Эта практическая книга поможет распознать момент, когда факты сменяются интерпретациями, прогнозами и жёсткими выводами о себе. Вы научитесь проверять мысли без...

Как перестать думать о плохом, если одна тревожная мысль вытесняет весь день, а попытки запретить её только усиливают внутренний шум? Эта практическая книга объясняет, почему внимание быстрее замечает угрозы, как работают внутренние «радар, прожектор и архив» и чем мягкое переключение отличается от...

Прожив пол века, Катерина понимает ,что всё свое время отдавала близким и родным в ущерб себе. Каждый раз новый брак приносил одни и те же разочарования и не понимала, что на самом деле всё заключалось в ней самой.

Как перестать переживать, если ум бесконечно проверяет риски, требует гарантий и прокручивает будущее? Эта практическая книга показывает, чем забота отличается от кругового беспокойства и почему попытка контролировать всё лишь усиливает тревогу. Вы научитесь разделять контроль, влияние и принятие,...

Как перестать плакать, когда слёзы приходят раньше слов и мешают говорить, работать или защищать свои границы? Эта практическая книга поможет понять, что может стоять за эмоциональной реакцией, пройти острую волну без стыда и вернуть себе возможность выбирать следующий шаг. Вы освоите протокол...

Первый советский самолет с изменяемой геометрией крыла, этот истребитель-бомбардировщик оставался в строю четверть века. Будучи результатом глубокой модернизации легендарного Су-7Б (помимо улучшения взлетно-посадочных характеристик, новый ударный самолет третьего поколения получил бортовую ЭВМ,...

Хочу ли я заниматься исследованием руин исчезнувшей цивилизации? С ума сошли? Там до сих пор активна неприступная система защиты! Увы, меня никто не спрашивал. От битвы великих наций я сбежал в единственном доступном направлении и оказался заперт в смертельной ловушке. Теперь мне нужно выжить,...

1971 год. СССР. Я прожил жизнь и вернулся в собственную молодость. Пломбир в вафельном стаканчике, газировка из автоматов, пионеры и комсомолки. Бодрый Леонид Ильич на экране телевизора. Страна ещё не подсела на нефтяную иглу. До развала Советского Союза двадцать лет. Если он случится… теперь. Ведь...

Злость – эмоция, которая может тебя разрушить… Если не направить ее в нужное русло. Тедди – отличница, у которой всё под контролем. Она пишет контрольные лучше всех, никому не перечит и не создает проблем. Ее жизнь кажется идеальной, но внутри Тедди кипит злость: на одноклассников, которые ее...

В науке существует мнение, ставшее практически догмой. Современный человек первоначально появился в Африке и расселился по другим континентам более 50 тысяч лет назад. Но так ли это? Нет! В своей книге Кирилл Панкратов убедительно доказывает, что достижения палеогенетики и археологии последних...

Русские былины – народные эпические песни о подвигах богатырей, исторических персонажей и мифологических событиях. Былины передавались из поколения в поколение и играли важную роль в формировании национальной идентичности и сохранении исторической памяти русского народа. «Садко» – одна из самых...

Откройте тайную сторону Московского метрополитена! В этой книге мы приглашаем вас в масштабное путешествие сквозь тоннели подземного города: от признанных архитектурных шедевров до мистических городских легенд и таинственных станций‑призраков. В сопровождении множества цветных иллюстраций перед...

Натурщица Он пришел под маской, называя себя Скульптором. Огромная сумма за один сеанс – предложение, от которого невозможно отказаться. Я думала, что это решит мои проблемы, но это стало началом конца. Его прикосновения жгли не только тело, но и душу, превращая обычный сеанс в изощренную пытку....

Пётр Васин по прозвищу Неправильный служил сапёром в отряде «Контур». Очередная операция, подрыв – и он приходит в себя в 1941 году. Первые месяцы войны. Отступление, разбитые части, паника. Немецкие танки идут по советской земле. Васин умеет собрать мину из груды хлама, на ходу заминировать мост,...

Стоило Лизе обнаружить труп немецкой туристки, которая волей случая стала ее подопечной, как вся понятная, обычная во всех отношениях жизнь круто изменилась. Девушка вдруг поняла, что лучший друг ее обманывает, а с близкими происходит что-то странное. Мама, всегда холодно смотревшая в сторону...

В годы Первой мировой войны верховный комиссар Великобритании в Египте, сэр Генри Макмагон, вступил в тайную переписку с шерифом Мекки Хусейном ибн Али. От имени правительства Асквита Макмагон пообещал шерифу создание независимого арабского государства после войны в обмен на союз с Британией и...

Любовь в паре – это особая эмоциональная связь, которую не всегда легко сохранить. Именно поэтому одни пары способны прожить вместе долгие годы, сохраняя теплоту и нежность своих чувств, в то время как другие союзы распадаются вскоре после начала отношений. Это практическое руководство написано...

Америка периода «сухого закона». Как здесь выжить молодому парню, бывшему спецназовцу, попавшему из будущего в Чикаго – город, вобравший все человеческие пороки? Смириться с выпавшими на его долю трудностями, или выпустить внутреннего зверя? Раз мир жесток и беспощаден, он станет таким же. И он...

Когда-то Алена уехала из Москвы, оставив там не только первую любовь, но и самую трудную страницу своей жизни. Прошли годы: у нее семья, дом, взрослая дочь и муж, который всегда был рядом. Кажется, прошлое больше не властно над ней. Но возвращение в город юности заставляет снова пережить забытое....

«8 тысяч метров над уровнем мозга» – это история не про спорт. Она про нашу обычную жизнь, но немного в других обстоятельствах. Здесь будет разговор о том, как всё происходит на самом деле: как ледяной ад затягивает обычных людей в свои объятия, как перешагнуть через труп предшественника и не лечь...