Перекусы давно перестали быть просто едой между приёмами пищи. Для многих они превратились в источник тревоги, самокритики и постоянных сомнений: можно или нельзя, полезно или вредно, испортит ли это питание. Эта книга — о том, как вернуть перекусам их нормальную роль и перестать воевать с...

Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости — это книга о том, как вернуть себе управление, не превращая отказ от сахара в наказание и вечную борьбу. Здесь вы увидите, почему тяга к сладкому редко бывает просто привычкой: она складывается из биологии, стресса, недосыпа,...

Жировой гепатоз («ожирение печени») — тихая эпидемия современности. Он годами не болит, но грозно ведет к фиброзу, циррозу и диабету. Главная новость, которую вы узнаете из этой книги: этот процесс можно остановить и повернуть вспять! И основное лекарство находится не в аптеке, а на вашей...

Почувствуйте вкус солнечной Италии на своей кухне! «Итальянская кухня дома: 100 простых и быстрых рецептов» — это ваш проводник в мир настоящей итальянской кулинарии без сложностей и долгого стояния у плиты. Автор развеивает главный миф: чтобы готовить, как на Апеннинах, не нужны ни экзотические...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Как бросить кофе. Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости» — это практичная и психологически...

«Как бросить играть? Лёгкий путь к свободе от зависимости» — это практичная и глубоко психологическая книга о том, как выбраться из игровой ловушки без стыда, морализаторства и героических “с понедельника”. Вы поймёте, почему игры затягивают, как формируется дофаминовая петля и почему запреты...

Молодая официантка Катя после ночной смены оказалась в сложной ситуации, когда группа агрессивных парней решила развлечься с ней. Спасителем оказался Андрей Помарян — богатый бизнесмен, вдвое старше девушки. Проведённая совместно ночь обернулась сюрпризом: Катя забеременела. Однако вскоре...

Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет жить с меньшим стрессом, восстанавливать внутреннюю гармонию и укреплять устойчивость к жизненным трудностям. Автор объясняет природу стресса, его влияние на тело, ум и эмоции, а также роль детских переживаний, травм и социального окружения в...

«Как бросить курить? Лёгкий путь к свободе от никотина» — это практичная и глубоко психологичная книга о том, как выйти из зависимости без героизма, самоунижения и бесконечных «попыток с понедельника». Здесь отказ от сигарет показан как управляемый процесс: вы поймёте, что именно удерживает...

Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода. «Диета №5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной — если подойти к ней с умом. Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов — поддержка. Вместо однообразия — сезонные,...

История о Саше, который, будучи мачо, сталкивается с изменениями в своей жизни после службы в армии. Его отношения с Кристиной и Наташей становятся запутанными, когда он начинает испытывать запретные желания. В ходе игры в карты на раздевания он открывает для себя новые грани своей сексуальности,...

Когда успешный издатель Марат Бероев неожиданно встречается на книжной ярмарке со своими детьми и бывшей супругой, ситуация быстро выходит из-под контроля. Старший сын Давид и младшие близнецы Марата и Дианы буквально превращают культурное мероприятие в арену семейных баталий. Оказывается, Марина...

После кораблекрушения две женщины, Маргарита и Эсмиральда, оказываются на необитаемом острове, где их изоляция становится испытанием их страстей. Они начинают исследовать друг друга, открывая свои желания и границы. Вскоре к ним присоединяется Поль, загадочный и харизматичный мужчина, чья энергия...

Эта книга — история о женской судьбе, страсти и разочаровании. Главная героиня, пройдя суровые испытания тюрьмы, возвращается домой полной надежды и радости, ожидая встретить любимого мужа, готового принять её обратно. Однако реальность оказывается жестокой: любовь, которой она жила долгие годы,...

Моя книга на самую табуированную обществом тему: менопауза. Что происходит с женщиной после 40-50 лет? Общество и государство ставит на таких женщинах клеймо - стареет. Как будто женщина виновата, что она стареет. Женщина рожает, воспитывает детей, обеспечивает микроклимат семьи, работает,...

Автор участвует как эксперт по теме зависимостей в СМИ + лекции (алкоголь, табак, игровая/игорная и компьютерная зависимость, мат, блуд, аборты и др.), участвовал в разработке двух федеральных законов, 3 высших образования + курсы повышения квалификации, книги и статьи. Книга полезна социальным...

«Блондинка без потерь» — гайд по осветлению волос дома без вреда и паники. Этот гайд создан профессиональным колористом для девушек, которые хотят стать блондинками самостоятельно — безопасно, красиво и без ошибок. Внутри — только понятные советы, реальные формулы и живые подсказки, без сложных...

Время, когда любовь кажется невозможной, а страсть — опасной игрой. Молодая и невинная девушка попадает в водоворот чувств, в которых разница в возрасте и запретные желания становятся главными героями. На фоне напряжённых судебных разбирательств и страстных ночей она оказывается рядом с горячим, но...

Как подружиться со своим СДВГ и построить счастливую жизнь? Юлия Гринёва — практикующий психолог и нейропсихолог — семь лет работала с клиентами, помогая им стабилизировать все сферы в жизни, несмотря на СДВГ. В этой книге она объединила доказательную науку с личным опытом выхода из тупика...

Вы думали, что знаете всё о своём теле? Эта книга откроет новый уровень удовольствия и близости. Честный опыт от механического секса к оргазмам всем телом. Конкретные техники дыхания, прикосновений и работы с энергией. Тридцатидневная программа практик для трансформации интимной жизни. Без...