Эта книга — практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало иллюзию контроля. Автор подробно разбирает, где нейросети...
Кожа чешется, краснеет, воспаляется или становится реактивной — и это не всегда про аллергию, уход или питание. Эта книга о том, как кожа отражает внутреннее состояние человека: стресс, тревогу, подавленные эмоции, выгорание, нарушение границ и хроническое напряжение.
Перед вами практичное и...
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Каждый день мы едим больше, чем нужно, и платим за это хроническими болезнями, лишним весом и потерей энергии. Мы привыкли есть по расписанию, но природа задумывала иначе. Дэйв Эспри, предприниматель из...
Практическое руководство по осознанному выбору камней и минералов под конкретные жизненные задачи: фокус и учеба, энергия и мотивация, спокойствие и сон, коммуникация, личные границы, устойчивость в стрессовых периодах. Без мистического тумана и без перегруза терминами: вы разберетесь в названиях...
«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» — это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг тянется к ярким вкусам, научитесь отличать голод от...
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Саша вернулся — досрочно, неожиданно, без тёплых объятий и радужных перспектив. Для Евгении его появление —...
Она — дерзкая, независимая, готовая отстаивать своё право на свободу любой ценой. Он — властный, резкий, привыкший командовать и не терпящий возражений. И они сводные брат и сестра, которых судьба свела под одной крышей.
Их отношения — постоянный поединок: колкие слова, язвительные подколы,...
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну — это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус рассматривается не как «слабая воля», а как предсказуемый...
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.
Вы устали от диет, которые не работают? От обещаний себе «начать с...
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Доказательная психосоматика» с дополнением в виде уникального справочника, который давно ждут читатели!...
Глютен называют врагом здоровья, причиной усталости, лишнего веса и проблем с кишечником. Его исключают «на всякий случай», по совету блогеров или из страха навредить себе. Но где в этой теме реальные медицинские показания, а где — мифы и маркетинг?
Эта книга — спокойный, честный и глубокий...
Почему именно вечером так сложно остановиться у холодильника, даже если днём всё было «правильно»? Эта книга — глубокое и практичное руководство о вечернем переедании без диет, запретов и силы воли. Здесь нет универсальных рецептов и жёстких правил. Вместо этого — честный разговор о физиологии,...
Эта книга — не медицинский справочник и не сборник советов по здоровому образу жизни. Это манифест человека, который отказался медленно высыхать в тени современной фармацевтики и вернул себе право на первобытную мощь. Мы привыкли считать себя личностями, забыв, что на самом деле мы — одушевленные...
Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни.
Без мистики, без сложных техник и без...
Эта книга — практическое и трезвое руководство по медитации на дыхание без мистики, обещаний «просветления» и завышенных ожиданий. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни — среди работы, усталости, тревоги и перегрузок. Шаг за шагом книга показывает, как...
Подагра — это системное метаболическое заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемией), что приводит к отложению кристаллов моноурата натрия в суставах, почках и других тканях. Проявляется рецидивирующими острыми приступами мучительного артрита,...
После долгих лет разлуки судьба вновь сводит Еву и Демида. Он — богатый и влиятельный мужчина, требующий вернуть ее в свою жизнь, но на этот раз под совершенно иными обстоятельствами. Прошлое оставило раны и тайны, а сердце Евы до сих пор разбито предательством. Семилетний сын, точная копия Демида,...
18+ М+Ж+М
Жизнь Алины — это сплетение ярких эмоций, случайных встреч и запретных желаний. Потеряв родителей в трагической автокатастрофе, она вынуждена учиться жить заново, находя поддержку в лучшей подруге Марине. Но судьба готовит ей испытания: в её жизни появляются два молодых человека, между...
Жирная кожа, расширенные поры, плотный SPF и стойкий тон — всё это снимается не «до скрипа», а грамотно: масляным бальзамом, который превращается в молочко и уходит водой без жирной плёнки. Эта книга — практический сборник рецептов очищающих бальзамов для жирной и комбинированной кожи: лёгкие...
Аннабелль Скотт давно испытывала влечение к своим боссам, и когда они попросили ее помочь с важной задачей, она с радостью согласилась. Всё, что нужно было — отправиться с ними в загородный дом и подготовить документы к понедельнику, сохраняя при этом тайну своих чувств. Но планы Мэтта Маккоя и...
Показать ещё