Эта книга спокойное и практичное введение в тему аскезы как осознанной формы самодисциплины и внутренней настройки. Без крайностей, фанатизма и отрыва от реальной жизни. Авторы предлагают рассматривать аскезу не как отказ ради страдания, а как инструмент ясности, упорядочивания внимания и...

Магазинные соусы убивают пользу салата! Эта книга раскроет формулу идеальной заправки: золотое правило 3:1 (масло:кислота), эмульгатор для кремовой текстуры и 10 базовых рецептов (французская, бальзамическая, азиатская). Вы узнаете, какое масло для чего (оливковое сердце, льняное омега-3,...

Сумерки сгущаются за окнами Хогвартсэкспресса. Лампочки зажигаются, наполняя купе мягким светом. Живоглот мурлычет на коленях, но Гермиона не может расслабиться. Потому что гдето там, в глубине поезда, идёт он. Драко Малфой. Враг. Невыносимый. Неотразимый. Каждый раз, когда они сталкиваются, чтото...

Хотите ресторанные супы-пюре дома за 5 минут? Эта книга даёт 7 рецептов на каждый день: тыквенный (королева иммунитета), брокколи (секрет зелёного цвета), томатный (ликопин антиоксидант молодости), грибной (умами пятый вкус), чечевичный (сытость 4 часа). Вы узнаете, как избежать метеоризма от...

Смузи забирает энергию вместо того, чтобы давать? Инсулиновые качели от фруктов, оксалаты в шпинате и правило 5 компонентов максимум! Эта книга развенчает 7 мифов: почему 10 ингредиентов = тяжесть, жевание потерянное звено пищеварения, крестоцветные опасны для щитовидной железы. Вы узнаете...

Перепутать боссов? Это не ошибка. Это начало игры. Таня Зимина хотела мести и карьеры. Получила страсть, напряжение и два мужских взгляда, от которых бросает в жар. Один знает её прошлое. Другой хочет её будущее. Офис больше не место для работы. Теперь это арена, где ставки выше, чем должность. И...

Откройте для себя мир вкусных и разнообразных салатов с нашей книгой! Здесь вы найдёте рецепты на любой вкус: от быстрых вариантов на каждый день до изысканных блюд для праздничного стола. В книге собраны: * простые салаты из доступных сезонных продуктов; * оригинальные сочетания с экзотическими...

Непереносимость лактозы, слабые кости и после антибиотиков? Кефир содержит 30+ штаммов пробиотиков больше чем йогурт! Эта книга раскроет правду: бактерии расщепляют 80-90% лактозы (можно пить!), кефиран стимулирует иммунитет, а витамин K2 + кальций укрепляют кости. Как сделать домашний кефир за 24...

Голодны через час после овсянки? Белок выключает гормоны голода и сжигает калории при переваривании! Эта книга раскроет правду: почему овсянка не насыщает (даже с орехами), 15 рецептов без готовки (творог, яйца, смузи) и 8 неожиданных симптомов дефицита белка. Вы узнаете формулу расчёта по весу,...

Пропускаете обед на работе и к вечеру без сил? Метод воскресной подготовки: 2 часа = обеды на неделю! Эта книга раскроет 15 рецептов боулов, правило трёх (белок + углевод + овощи) и 5 контейнеров, которые изменят жизнь. Вы узнаете, какие продукты хранятся 5 дней, SOS-варианты по дороге на работу и...

Нонна привыкла контролировать всё от графика работы до собственных эмоций. Но один вечер гадания с подругой Викой рушит её безупречный мир. Карты шепчут о страсти в алых тонах: красный плащ, шёлковые чулки, запретные желания и неожиданном залёте, который Нонна категорически не планировала. Её...

Проблемы с кишечником, низкая энергия после антибиотиков? Комбуча эликсир бессмертия династии Цинь с миллиардами пробиотиков! Эта книга раскроет правду о SCOBY (симбиотическая культура, похожая на медузу), глюкуроновой кислоте для детокса печени и 0.5-2% алкоголя от ферментации. Вы узнаете, как...

Книга Рецепты для похудения ваш надёжный помощник на пути к здоровому телу и лёгкости без жёстких ограничений и стресса. В ней собраны простые и вкусные рецепты блюд с низким содержанием калорий, которые помогут плавно снизить вес и наладить питание. Вы найдёте: сбалансированные рецепты завтраков,...

Диабет, лишний вес и проблемы с ЖКТ? Яблочный уксус снижает инсулиновый ответ на 34% и аппетит на 200 ккал в день! Эта книга раскроет правду о матке уксуса с полезными бактериями, как Клеопатра растворяла жемчуг и самураи пили для силы. Вы узнаете, почему СТРОГО противопоказано при язве, опасность...