Спортивный результат начинается не в зале, а на кухне. Разница между стабильным прогрессом и постоянными откатами чаще всего скрыта в том, что вы едите каждый день. Книга - практический сборник рецептов с точным расчётом КБЖУ. Без экстремальных диет и случайных схем. Только сбалансированные блюда,...

«Травмирующие движения» – одна из самых увлекательных книг Фельденкрайза. Она написана в форме беседы-рассуждения, где исследование парадокса (заключающегося в том, что мы меньше всего понимаем то, что делаем чаще всего) оказывается скорее лейтмотивом; при этом в самой книге в том числе обобщен ряд...

Усталость, бессонница, лишний вес, мигрени и проблемы с пищеварением – это не «норма», а сигнал организма о скрытом воспалении. Именно оно стоит за большинством хронических заболеваний – от диабета и ожирения до гормональных сбоев и аутоиммунных процессов. Эта книга раскроет правду о причине...

Ему девятнадцать. Ей — тридцать и двое детей. Их встреча начинается с неловкого «первого раза», но превращается в историю, где страсть — это не поза, а честность. Он учится быть мужчиной без масок, она — доверять и выбирать не по привычке, а по желанию. Между ними — разговоры, границы, притяжение и...

Интервальное голодание стало одной из самых обсуждаемых тем в питании, но вокруг него слишком много мифов, крайностей и опасных упрощений. Эта книга — трезвое, глубокое и практичное руководство для тех, кто хочет разобраться, как работает интервальное голодание на самом деле. Кому оно подходит, а...

Илья привык думать, что про секс знает всё. Он помогает клиентам справляться со стыдом, верит в право на любые фантазии и главное — в жёсткие границы между кабинетом психотерапевта и постелью. Его задача, помогать парам «разжечь интерес друг к другу». «Дом из тюля» — эротический роман о фантазиях...

Хочешь похудеть, накачать пресс и увеличить бицепсы? Тогда не мори себя голодом, а питайся правильно! Сытно, калорийно. Правильное питание - главный инструмент похудения и прокачки. В этой книге есть всё, что нужно - вкусные завтрака, обеды и ужины. Можно будет создать своё меню для семьи на месяц...

Ваше здоровье. Ваша семья. Ваше долголетие. Все начинается с того, что вы кладете в тарелку. Забудьте все, что знали о правильном питании! Эта аудиокнига меняет правила игры. Животный жир – не враг. Каши на завтрак – не панацея. Подсчет калорий – пустая трата времени. Валентина Жукова знает это не...