Вы страдаете от зверского аппетита, хронической усталости или сахарной зависимости? Просыпаетесь по утрам с ощущением, что у вас нет сил пережить наступающий день? Большинство людей застревает на американских горках глюкозы. Эта книга поможет вам с них соскочить. Джесси Инчаспе – французский...

Устали от перепадов настроения, необъяснимой усталости и постоянной борьбы с собой? Откройте для себя силу питания, синхронизированного с вашим женским циклом. Эта книга практический гид, который объяснит, как еда влияет на баланс ключевых гормонов: эстрогена, прогестерона и тестостерона. Вы...

Устали от упадка сил, сложных диет и непонятных проблем со здоровьем? Ответ может быть проще, чем вы думаете. Книга Здоровый кислотно-щелочной баланс без диет раскрывает секрет устойчивого здоровья через питание. Вы узнаете, как обычные продукты влияют на внутреннюю среду организма и как,...

Постоянный стресс стал нормой? Знакомо чувство, когда нервы на пределе, а времени на отдых нет? Эта книга ваш спасательный круг. Она предлагает набор простых и мощных техник релаксации, которые работают всего за 5 минут. Вам не нужны специальные условия или подготовка. Освоив методы осознанного...

Популярнейшая книга “Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели” стала сенсацией среди книг по самопомощи и популярной психологии. Перед вами ключевая часть знаменитой программы доктора Диспензы ‒ уникальные медитации в удобном аудиоформате. Благодаря им вы научитесь правильной технике...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Положительные эмоции – любовь, сострадание, радость и другие – способны буквально «излечивать» тело. А то,...

Это не медицинский справочник — это инженерный мануал к вашему телу. Врач с двадцатилетним стажем раскрывает простую истину: вы не загадка, а логичная система, где каждый симптом — точный сигнал о конкретной неполадке. Автор разбирает человека как систему: гидравлику (сосуды, лимфа), пульт...

Das Treffen von Entscheidungen stellt eine ständige Herausforderung im Alltag dar, beginnend mit der morgendlichen Auswahl unserer Kleidung bis hin zu bedeutenden Lebensentscheidungen. Diese Vielfalt an Entscheidungen prägt unseren Alltag und beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten, unsere...

Dieses Hörbuch enthält 79 Minuten Heilmusik als reiner Klang zur Meditation und Raumreinigung sowie zusätzliche gesprochene Tracks mit Informationen über die Kompositionen, die verwendeten Frequenzen und den Musiker. KENNEN SIE KOLLOIDALES SILIZIUM? Die vorliegenden Aufnahmen mit der...

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну. Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание. Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии...

Правильное питание формирует долгосрочное здоровье, повышает качество жизни и снижает риски многих заболеваний. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Почему вам трудно сказать «нет», даже когда вы устали, злитесь или не согласны? Почему вы снова и снова соглашаетесь на чужие ожидания, а потом чувствуете опустошение и вину? Эта книга — практическое и глубокое руководство по личным границам, написанное для реальной жизни, а не для абстрактной...

Почему мы тянемся к еде, когда не голодны? Почему сила воли не работает, а диеты только усиливают срывы? Эта книга — глубокое и честное исследование заедания эмоций как реакции тела и психики на стресс, усталость и дефицит поддержки. Здесь нет запретов, крайностей и «правильных меню». Вместо этого...

Пищевой дневник часто воспринимают как скучный контроль калорий или временную меру «для похудения». Эта книга разрушает этот стереотип. Перед вами практическое и глубокое руководство о том, как с помощью пищевого дневника понять своё питание, увидеть реальные причины перееданий, усталости и хаоса в...

Если вы постоянно устаете, живёте “на кофе и силе воли”, а отдых не помогает — значит, энергию съедают системные утечки: недосып, перегруз задачами, отсутствие пауз, тревожный фон и размытые границы. Этот 14-дневный гайд — короткий практикум: каждый день одна небольшая глава и задание на 10–15...