Тяжесть после ужина, плохой сон и вздутие? Правило 3 часов до сна научная база! Эта книга даёт 7 готовых ужинов (паровая рыба, куриная грудка, омлет) + визуальный метод порции. Вы узнаете, как квашеная капуста за 3 дня улучшает пищеварение, где мелатонин и триптофан для сна, SOS-меню при изжоге и...