Если не удаётся похудеть на запретах, значит получится на разрешении. Автор книги принял участие в эксперименте, в котором разрешалось есть абсолютно любую еду. Правда, нужно было записывать в дневник всё, что отправлено в рот в течение дня. А перед тем, как что-то съесть, нужно было всякий раз...

Она привыкла держать всё под контролем  строгий костюм, выверенные решения, непроницаемая маска. Он видит её насквозь  и не даёт спрятаться даже от самой себя. Между ними вспыхивает чувство, в котором страсть неотделима от уязвимости, а каждое прикосновение становится испытанием на прочность....

Целлюлит есть у 90% женщин. Остальные 10% просто не видели себя при правильном освещении. Мы привыкли считать «апельсиновую корку» дефектом, который нужно безжалостно стирать скрабами, разбивать массажем до синяков или удалять хирургически. Но что, если проблема не в жире, а в архитектуре...

Почему миллионы людей засыпают под видео на YouTube, едят под сериал и не способны выдержать в тишине даже пяти минут? Потому что тишина — не пустота. Это зеркало. И далеко не каждый готов в него заглянуть. Эта книга — о страхе, который мало кто осмеливается назвать по имени. О том, как современный...

Что бы вы сделали, если бы ваш ребёнок умирал, а врачи беспомощно разводили руками? Вера больше не могла слышать, как её восьмилетний сын задыхается по ночам. Свист в его лёгких стал саундтреком её медленного отчаяния. Лекарства не помогали, приступы учащались, мальчик таял на глазах. И тогда она...

«Сначала похудею, потом начну жить». Но что, если вес уходит, а стыд, одиночество и страх перед людьми остаются? Почему после очередной диеты снова хочется всё бросить и открыть холодильник? За одиннадцать лет Илья Бакулин многократно сбрасывал и набирал десятки килограммов, пробовал голодание,...

Вы устали каждый день решать, что можно есть, а что НЕТ? Хватит верить каждому «правильному» совету про еду. Я проведу Вас через ложь вокруг сахара, кофе, шоколада, добавок, детского питания, лишнего веса и напитков для бодрости. Вы узнаете, почему один и тот же продукт сегодня хвалят, а завтра...

Автор делится личным опытом похудения без диет и рассказывает: - Как различать физический и психологический голод? - Как перестать «заедать» негативные мысли? - Какие полезные продукты выбирать? - Как распределять объём углеводов в течение дня, чтобы питаться без ограничений и оставаться стройным?...

Эта книга — тёплый и честный разговор о том, как женщине раскрывать свою чувственность и учиться получать не только один яркий оргазм, но и повторные волны удовольствия. Мы будем смотреть на сексуальность без стыда и без магии: через тело, внимание и психологическую безопасность. Вы узнаете, почему...

Эта книга — дружеское руководство для женщин, которые хотят учиться оральному искусству не из давления и стыда, а из внимательности, уважения и живого контакта. Мы будем говорить не только о техниках, но и о том, что делает их действительно работающими: настрое, дыхании, согласии, границах,...

Когда на тренировку есть только двадцать минут, важно знать, что весь процесс помещается в этот срок. В программе «20 минут силы» таймер включает подготовку, обязательную разминку, рабочую часть, переходы и завершение. Для перегруженного дня предусмотрена полная десятиминутная версия. Система...

Перед вами не гайд по движениям и не набор банальных приемов из разряда «сделай так — будет результат». Эта книга для мужчин, которые хотят стать настоящими мастерами орального искусства — не за счет давления, скорости или театральной уверенности, а через понимание женской психологии, точную...

Почему мастер не обещает точное совпадение с фотографией, окончательную цену и выход из тёмного за один визит? Этот справочник разбирает ситуации до окрашивания, во время работы, после услуги и при коррекции. Он показывает, какие исходные данные меняют решение и почему осторожный прогноз бывает...

Народ хунза, живущий в Гималаях, славится долголетием, полным отсутствием рака и дегенеративных болезней — многие доживают до 100 лет. В 1930-х годах английский врач Г. Т. Вренч искал источник их здоровья и нашёл ответ в исследованиях доктора Р. Маккаррисона, много лет изучавшего хунза как...

Есть желания, о которых принято молчать — особенно когда за плечами работа, репутация, слово «надо», а дома ждёт любящая жена. Но человеческая психика устроена так, что мечта иногда приходит не как просьба о подвиге, а как тихая потребность: отдохнуть от собственной роли, дать себе право быть...

«А вдруг не поможет? А вдруг станет хуже? А вдруг я не смогу?» Давайте я скажу вам то, что редко пишут в книгах о здоровье. Бояться — это нормально. Бояться — значит быть живым. Страх — это не ваша слабость, это инстинкт, который пытается вас защитить от неизвестности. Но мы с вами теперь знаем: за...

Спина отваливается после восьми часов в IDE. Голова чугунная. Абонемент в зал пылится полгода. Тело просит перезагрузки, но советы «дыши сердцем» и «слушай вселенную» вызывают у инженерного мозга только скепсис. Я — программист, который превратил бег в апгрейд жизни без магического мышления. Эта...

«Голод, который не утолить едой» — это книга о том, почему еда перестает быть просто едой и становится языком, на котором тело говорит о боли, одиночестве и невыносимых чувствах. Почему мы набрасываемся на еду в моменты стресса? Почему за чувством сытости следует чувство вины и желание очиститься?...

Книга практикующего невролога с 40-летним стажем – для всех, кто столкнулся с диагнозом «грыжа межпозвоночного диска». Главное открытие: в 60–70% случаев грыжи рассасываются сами, без операций. Автор понятно объясняет анатомию, виды грыж, механизмы боли и предлагает чёткий алгоритм действий: от...

Система, которая позволит вам за сто дней обрести легкие новорожденного младенца, существует. Она будет озвучена чуть позже. Пока я скажу лишь одно: эта система не имеет ничего общего с тем, что вы пробовали. Она не про лекарства и не про спорт. Она про тот самый инициатический, священный жар,...