«Благохакинг. Сверхчеловек за 50 дней» — практическая книга о том, как пересмотреть привычки и выстроить более осознанный образ жизни. Автор рассказывает о питании, режиме дня, сне, состоянии тела, внешней красоте, мышлении и внутренних ресурсах человека. В основе книги — личный опыт автора,...

Это история о прекрасной незнакомке, которая обещала покой, свободу и утешение. Она приходила в минуты тревоги, сопровождала в радости и горе, казалась верным другом и незаменимым спутником.

Откройте для себя уникальный опыт медитации со звуками природы. Это не просто аудиокнига это погружение в мир естественных звуков, которые позволят вам расслабиться и обрести гармонию. Насладитесь шумом дождя, шепотом леса, прибоем моря, полностью подключая свои чувства к звуковой атмосфере....

«Сон красоты» это не просто медитации, это вечерний ритуал заботы о себе. Засыпайте, ощущая глубокое расслабление каждого мускула лица. Проверенные психотехники релаксации помогут снять стресс, улучшить сон и пробудить внутреннюю красоту. Позвольте музыке и мягкому голосу унести вас в мир...

Во время болезни важно не только получать хорошее лечение, но и психологически настроиться на выздоровление, оставаться позитивным, верить в себя и активизировать внутренние ресурсы. "Путь к исцелению" - это программа визуализаций и медитаций, разработанная психологом Ольгой Сторм, для...

Измените свое отношение к еде с помощью этой программы медитаций! "Внутренняя сила выбора" поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, скорректировать вес (если это необходимо) и научиться получать больше удовольствия от еды без переедания. Что вас ждет: - Ежедневная утренняя...

«Интимные секреты» —это откровенный, честный и местами с искрометным юмором разговор о том, что на самом деле происходит в спальне и за ее пределами, когда гаснет свет. Вы узнаете: О чем молчат мужчины, но очень хотят сказать. Чего на самом деле хотят женщины, кроме «еще пяти минут». Как читать...

Как Похудеть и стать Красивой с магией и без. Я собирала эту коллекцию практик много лет и наконец, решила оформить её в виде книги и опубликовать. Эта книга является самым Большим сборником практик для похудения, красоты, молодости и долголетия, которые применяют люди в разных уголках мира. Здесь...

Перед вами самый полный путеводитель в таинственный мир БДСМ для начинающих. Вы узнаете что это такое на самом деле, без всяких глупостей, какие встречаются в интернете. Как правильно подготовиться самому и подготовить партнера. С чего начать, какие существуют практики, девайсы для БДСМ, сценарии...

Две медитации Йога-нидра для женщин восстанавливают женскую энергию. Обе медитации настраивают на восприятие природного женского ритма, дарующего внутреннюю гармонию, стабильность, совершенство, женскую силу и красоту. Помогают в исцелении женской репродуктивной системы и женских их заболеваний....

Один из самых частых вопросов о сексе, который люди задают самим себе, звучит так: «А это вообще нормально? Нормальны ли мои желания, реакции моего тела, эмоции, фантазии, предпочтения?» Психолог-сексолог с десятилетним стажем Дарья Кугель подробно отвечает на этот вопрос в своей книге. Внутри вы...

Саммари по книге. Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой от профессионалов и обществености. Также в книгу включены статистические...

Мы привыкли думать о еде как о топливе или, в лучшем случае, как о наборе химических соединений. Эта книга предлагает новый взгляд: ваше тело — живой холст, а питание — искусство создания на нём шедевра. Автор, практикующий нутрициолог и фармацевт, объединяет клиническую точность лекарствоведа с...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы снова легли поздно. Не потому что так хотели. Просто день съел вас целиком, и ночью захотелось вернуть...

АТЛАС ТВОЕЙ КРАСОТЫ: КАРТА К ЗДОРОВЬЮ, ЭНЕРГИИ И УВЕРЕННОСТИ Self-care для неверующих. Красота — это пустота. Пустота требует увлажняющего крема. Крем покупают, когда забывают купить сон и нормальный ферритин. Я работала в индустрии, где женщин превращают в ремонт фасада, а мужчин — в самцов,...

Устали после работы, но «отдых» с телефоном, сериалами или бокалом вина только добавляет разбитости? Вы не одиноки. Мы разучились отдыхать правильно, путая быстрый дофамин с настоящим восстановлением. Эта книга — научно-популярный справочник по видам отдыха. Вы узнаете: почему алкоголь, скроллинг,...

Эта книга — ваш личный кулинарный навигатор в мире здорового питания без компромиссов. Здесь нет места сложным ингредиентам, вредным добавкам и бесконечным часам у плиты. Только проверенные рецепты, которые стали хитами в тысячах семей. Для кого эта книга: Для родителей, которые хотят сформировать...

Каждый пятый человек живет с хронической болью. Ежегодно в мире употребляется больше 40 000 тонн болеутоляющего! При этом большинство людей, в том числе врачей, основываются на давно устаревших представлениях о природе боли. • Боль не всегда означает, что ваше тело повреждено. • Боль – это не...

Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника? Похудеть. Вернуть форму. Перестать заедать стресс. Не пропускать тренировки. И сколько раз находили для себя идеальное оправдание? Эта книга не будет вас успокаивать. Она не расскажет про волшебные диеты, жиросжигающие продукты и «минус 10 кг за...

Эта книга — не про диеты, запреты и бесконечную борьбу с собой. Это простая и понятная система похудения, созданная специально для женщин, которые устали начинать заново и хотят наконец увидеть стабильный результат. Здесь нет сложных терминов и жёстких правил. Вместо этого — честный разговор о том,...