Мануал — не про «правильное дыхание» и не про йогу. Он про то, как за три минуты перестать чинить то, что не сломано, и просто побыть рядом с собой. Вы узнаете, чем наблюдение отличается от вмешательства, почему попытки дышать «как надо» часто добавляют стресса и как короткая пауза помогает...

Мануал для тех, кто хочет вернуть себе естественное, глубокое дыхание животом — навык, утраченный в суете современной жизни. Вы узнаете, почему грудное дыхание держит вас в постоянном стрессе, как диафрагма влияет на нервную систему, сон и пищеварение, и получите 6 пошаговых упражнений для...

Статья исследует феномен «раскола души» и моральной травмы у ветеранов боевых действий с точки зрения метафизики, нейрофизиологии и практик осознанности. Автор анализирует, как экстремальный опыт насилия и боли разрушает тонкие тела и трансформирует психику, превращая гипербдительность в механизм...

Мануал — не про мистику и не про йогу для избранных. Это понятная, тёплая и чуть ироничная инструкция к самому простому и мощному инструменту саморегуляции: квадратному дыханию (вдох–задержка–выдох–задержка по 4 счёта). Вы узнаете, как за 16 секунд переключить нервную систему из режима «беги и...

Мы всегда считали себя первопроходцами, стремящимися к звездам. Но наше присутствие на Земле — это лишь долгая, мучительная эвакуация? Серж разворачивает масштабное освоение Красной планеты. Строятся купола, запускаются новые Виманы для топки марсианского льда, а безжизненные пустыни начинают...

Она — официантка в дорогом ресторане. Он — опасный наследник криминальной империи. Одна ночь страсти — и она беременна. Их брак был подстроен, но любовь оказалась настоящей. Теперь ей предстоит бороться за свою жизнь, за ребёнка и за мужчину, который стал её судьбой. Второй шанс — он есть у...

Вы замечали, как в минуты тревоги дыхание замирает, а грудь сдавливает? Мы привыкли «хватать» воздух, но разучились отпускать его. Этот мануал — не про абстрактную осознанность, а про чёткий физиологический инструмент: всего пять циклов дыхания с удлинённым выдохом способны переключить нервную...

Мануал — не просто инструкция по дыханию. Это приглашение заново познакомиться с самым естественным и доступным инструментом саморегуляции — вашим собственным вдохом и выдохом. Для тех, кто устал от тревоги, бессонницы и вечного «режима белки в колесе», здесь собраны 7 простых и безопасных техник...

Откройте для себя удивительный мир карвинга по мылу и убедитесь, что создавать настоящие шедевры может каждый. Эта книга поможет с нуля освоить резьбу по мылу благодаря понятным пошаговым мастер-классам, полезным советам и творческим идеям для детей и взрослых. Вы научитесь правильно выбирать...

Статья раскрывает феномен ранней смерти детей, младенцев и молодых людей с точки зрения законов Вселенной, кармы и эволюции сознания. Автор объясняет, какие духовные контракты и задачи стоят за коротким земным путем, как ранняя потеря влияет на родовую систему и почему уход близкого никогда не...

— Галь, я ухожу. — Степаш, если будешь мимо продуктового проходить, то купи хлеба. — Я насовсем ухожу, — муж прочищает горло нервным покашливанием. — Это как? — вжимаю кулак в массу для котлет. — Вот так, — тяжёлый вздох за моей спиной. — С сыном я сам объяснюсь. Он мальчик уже взрослый. Вот...

Рассказы про друзей и от друзей. Биографии, работа, увлечения, достижения, поездки.

Аня беременна от мужчины, которому поклялась никогда не возвращаться. Дмитрий богат, холоден и зол на неё за внезапный развод год назад. Но когда он узнаёт, что у них будет ребёнок, он делает ей ультиматум: свадьба или суд. Аня соглашается, скрывая страшную тайну — она ушла от него, чтобы спасти...

Привет, меня зовут Влад и спасибо тебе что ты открыл черновик моего сборника. Если ты готов, то я бы советовал пристегнуться и попробовать хоррор на вкус.

Напряженная учеба, нагоняи от преподавателей и постоянные вопросы у друзей - ожидаемый перечень проблем, с которыми столкнулись Гарет и Содер в Академии. Они были бы рады, если бы их список на этом ограничился, но, как назло, с завидным постоянством перед ними встает множество других трудностей. И...

После развода бывший муж предложил выкупить мой отель почти на треть дешевле. Он был уверен: кредит, старое здание и приближающийся сезон заставят меня согласиться. Я отказала. На рассвете в служебном корпусе начался пожар. Теперь страховая не спешит с выплатой, новый кредитор угрожает забрать...

В 22:10 новая жена моего бывшего положила на мой стол договоры с моей подписью. Я их не подписывала. Алина пришла не просить прощения. Подделали и ее подпись, а Сергей уже готовит сделку: производственная линия уйдет связанной фирме, опасные модули — заказчику, а виноватыми останемся мы. Первая...

Откройте удивительный мир карвинга и научитесь превращать обычные овощи в настоящие произведения искусства. Эта книга создана для детей и взрослых, которые хотят освоить резьбу по овощам с нуля без сложных терминов и долгих поисков информации. Вас ждут понятные пошаговые мастер-классы, полезные...

Тарелка, зависшая над ночной трассой. Тень, которая живёт своей жизнью. Радио, которое ловит не волны, а голоса тех, кто ушёл. В этом сборнике — четырнадцать мистических историй о том, что мир вокруг нас тоньше, чем кажется. Здесь нет монстров. Есть только тишина, холод и ощущение, что за тобой...

Пятеро людей пробуждаются в холодных капсулах космического ковчега «Эмигрант». Их оригиналы погибли на Земле при загадочных обстоятельствах, а цифровые копии активированы аварийным протоколом. Сержант Илай Стоун обнаруживает, что его тело выращено заново. Адам и Наоми узнают, что их брак распался...